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魚(yú)眼有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

已解決 懸賞分:0 提問(wèn)時(shí)間 2009-03-04 14:33 - 解決時(shí)間 2009-03-04 19:18
魚(yú)眼有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?
4601 次關(guān)注     提問(wèn)者: 瑩晶  
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    研究稱(chēng)每周吃魚(yú)能減少眼睛黃斑部退化幾率,專(zhuān)家進(jìn)一步釋疑——

    美國(guó)波士頓麻州眼耳科醫(yī)院曾對(duì)600多名老年男性做過(guò)研究,結(jié)果顯示,每周吃?xún)纱昔~(yú)的人,黃斑部退化的幾率減少36%。     這是因?yàn)轸~(yú)類(lèi)脂肪中含有大量的Omega-3脂肪酸,它有助于防止引發(fā)黃斑部退化的新血管形成。     當(dāng)
然,魚(yú)眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不要夸大。浙江省溫州醫(yī)學(xué)院附屬眼視光醫(yī)院中醫(yī)眼科張宗端副主任醫(yī)師指出,因?yàn)轸~(yú)眼中盡管也含有膠原蛋白和不飽和脂肪酸,但其含量并不比魚(yú)的其它部位高。     而且,對(duì)眼睛而言,最應(yīng)該注意補(bǔ)充的還有維生素A、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等抗氧化能力強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)元素,它們是參與視網(wǎng)膜代謝、色素上皮生化等活動(dòng)不可或缺的物質(zhì),而魚(yú)眼中并不富含以上元素。     也就是說(shuō),吃魚(yú)眼可能不是講求營(yíng)養(yǎng),而是作為一種勸酒的禮儀。不少地方就有這樣的習(xí)俗,主人用筷子挑出一側(cè)魚(yú)眼放入尊貴客人的酒杯中,客人必須滿飲此杯,另有高看一眼之意。     從保護(hù)眼睛的角度講,專(zhuān)家建議,還應(yīng)經(jīng)常食用蔬菜、水果和各種雜糧,以全面補(bǔ)充對(duì)眼有益的營(yíng)養(yǎng)素。特別應(yīng)多選用抗氧化能力強(qiáng)、葉綠素含量高、高維生素C、高纖維素的蔬菜,如芥菜、菠菜等深色綠葉菜,還有青椒、西紅柿、黃瓜、蘿卜、薯類(lèi)等。
  回答者: 首席大弟子   2009-03-04 19:18   


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