洗凈三千煩惱絲,洗去一頭塵土,不僅令人神清氣爽,對健康也大有裨益。但怎樣正確洗頭,其中有許多學(xué)問。近日,有專家指出,早起或睡前洗頭均不利健康。江
蘇省人民醫(yī)院皮膚科主任范立新說,健康洗頭,跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關(guān)。否則,可能引起頭發(fā)干燥、斷發(fā)、頭皮屑增多、皮炎、脫發(fā),甚至頭痛等疾
病。
別帶濕發(fā)出門、入睡
范主任說,許多年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭,然后清清爽爽地出門上班;還有人晚上臨睡前洗頭,然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就入睡了。這些習(xí)慣其實都不好。早晨溫度 較低,濕發(fā)干得慢,濕氣籠罩,容易導(dǎo)致頭痛。如果遇上刮風(fēng),皮膚毛孔張開,還易受風(fēng)寒而感冒,頸椎病患者更會加重病情。而帶著濕發(fā)和倦意入睡,會讓人第二 天起床后,昏昏沉沉,頭痛乏力。因為人在睡眠狀態(tài)中頭部血液供應(yīng)緩慢,抵抗力較弱,濕發(fā)會讓頭部熱量被水分帶走,長此以往形成健康隱患。
因此,洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間,或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發(fā)自然晾干,從而避免一些疾病的發(fā)生。
次數(shù)根據(jù)具體情況定
頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌油脂,其對頭皮和頭發(fā)具有保護和潤滑作用,如果洗得過勤,會把這層油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發(fā)失去天然保護膜,變得干燥易分叉。為此,范主任表示,頭發(fā)其實沒必要天天洗,具體情況因人而異。
一般情況下,以每周洗2~3次為宜;如果常在戶外,油煙、灰塵又較大,可適當(dāng)增加次數(shù);而很少外出、頭發(fā)又不油的人,一周洗一次也沒關(guān)系。
洗頭姿勢要得當(dāng)
洗頭姿勢也很重要,一般情況下,很多人喜歡低著頭,把頭發(fā)垂下來洗。但江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任勵建安提醒大家,頭長時間下垂會影響正常血液循環(huán),造 成腦供血不足,對頭發(fā)生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適,而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥狀,說明血管或 神經(jīng)受到壓迫,應(yīng)適時調(diào)整。
到理發(fā)店洗頭對很多人來說是一種享受,但公共場所洗頭的人既多且雜,洗發(fā)工具不免混雜細菌及病菌。
皮膚過敏、對洗發(fā)水香料敏感的人需謹慎。此外,在理發(fā)店洗頭,一般都采取仰躺姿勢。但這種姿勢并不是人人都適合,因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量。時間久了會導(dǎo)致腦供血不足,從而可引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。
老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭,否則易導(dǎo)致暈眩、腦部短暫缺氧,甚至中風(fēng)。
護發(fā)小竅門
睡前在頭發(fā)上涂上橄欖油,第二天洗凈,能使頭發(fā)營養(yǎng)有光澤。
準(zhǔn)備半杯酸乳酪,一個蛋黃,三勺醋。將蛋黃攪勻,然后加入酸乳酪,敷在半濕的頭發(fā)上。10分鐘后,在一盆清水中滴入醋,沖洗頭發(fā)。最后再用水清洗干凈。
喝剩下的啤酒不要倒掉,用來洗頭,頭發(fā)會蓬松易梳理。
別帶濕發(fā)出門、入睡
范主任說,許多年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭,然后清清爽爽地出門上班;還有人晚上臨睡前洗頭,然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就入睡了。這些習(xí)慣其實都不好。早晨溫度 較低,濕發(fā)干得慢,濕氣籠罩,容易導(dǎo)致頭痛。如果遇上刮風(fēng),皮膚毛孔張開,還易受風(fēng)寒而感冒,頸椎病患者更會加重病情。而帶著濕發(fā)和倦意入睡,會讓人第二 天起床后,昏昏沉沉,頭痛乏力。因為人在睡眠狀態(tài)中頭部血液供應(yīng)緩慢,抵抗力較弱,濕發(fā)會讓頭部熱量被水分帶走,長此以往形成健康隱患。
因此,洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間,或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發(fā)自然晾干,從而避免一些疾病的發(fā)生。
次數(shù)根據(jù)具體情況定
頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌油脂,其對頭皮和頭發(fā)具有保護和潤滑作用,如果洗得過勤,會把這層油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發(fā)失去天然保護膜,變得干燥易分叉。為此,范主任表示,頭發(fā)其實沒必要天天洗,具體情況因人而異。
一般情況下,以每周洗2~3次為宜;如果常在戶外,油煙、灰塵又較大,可適當(dāng)增加次數(shù);而很少外出、頭發(fā)又不油的人,一周洗一次也沒關(guān)系。
洗頭姿勢要得當(dāng)
洗頭姿勢也很重要,一般情況下,很多人喜歡低著頭,把頭發(fā)垂下來洗。但江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任勵建安提醒大家,頭長時間下垂會影響正常血液循環(huán),造 成腦供血不足,對頭發(fā)生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適,而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥狀,說明血管或 神經(jīng)受到壓迫,應(yīng)適時調(diào)整。
到理發(fā)店洗頭對很多人來說是一種享受,但公共場所洗頭的人既多且雜,洗發(fā)工具不免混雜細菌及病菌。
皮膚過敏、對洗發(fā)水香料敏感的人需謹慎。此外,在理發(fā)店洗頭,一般都采取仰躺姿勢。但這種姿勢并不是人人都適合,因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量。時間久了會導(dǎo)致腦供血不足,從而可引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。
老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭,否則易導(dǎo)致暈眩、腦部短暫缺氧,甚至中風(fēng)。
護發(fā)小竅門
睡前在頭發(fā)上涂上橄欖油,第二天洗凈,能使頭發(fā)營養(yǎng)有光澤。
準(zhǔn)備半杯酸乳酪,一個蛋黃,三勺醋。將蛋黃攪勻,然后加入酸乳酪,敷在半濕的頭發(fā)上。10分鐘后,在一盆清水中滴入醋,沖洗頭發(fā)。最后再用水清洗干凈。
喝剩下的啤酒不要倒掉,用來洗頭,頭發(fā)會蓬松易梳理。
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