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我才30歲,午睡及晚上睡覺不好入眠,要好久才能入睡,久而久之養(yǎng)成習(xí)慣很難受,請教各位有什么好辦法
已關(guān)閉
懸賞分:5
提問時間 2007-08-27 15:35
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提問時間 2007-08-27 15:35
我才30歲,午睡及晚上睡覺不好入眠,要好久才能入睡,久而久之養(yǎng)成習(xí)慣很難受,請教各位有什么好辦法
問題補(bǔ)充:
基本也沒有什么工作或精神壓力,不困我會看點枯燥無味的書或做點別的事,等到有了睡意才躺下也是朦朦朧朧,要好一會兒才能進(jìn)入夢鄉(xiāng)。除了藥物外,具體什么食物可以安神(睡前吃一下即好入睡),哪位大俠不吝賜教一下
共
5753
次關(guān)注 提問者:
哈達(dá)
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最佳答案
睡眠養(yǎng)成習(xí)慣是很好的,但難以入眠養(yǎng)成了習(xí)慣當(dāng)然難受,你應(yīng)該找到難以入眠的原因,是否有神經(jīng)衰弱、缺乏微量元素等等原因,可以全面診斷一下,找到原因,對癥治療。
回答者:
破電腦
2007-08-27 19:45
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