缺維生素A:指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線,頭發(fā)枯干,皮膚粗糙,記憶力減退心情煩躁及失眠。
缺維生素B1:對音響有過敏性反應(yīng),小腿有間歇性的酸痛。
缺維生素B2:嘴角破裂潰爛,出現(xiàn)各種皮膚性疾病,手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應(yīng)。
缺維生素B3:舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落。
缺維生素B6:舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭皮特多,口腔粘膜干燥。
缺少維生素B12:行動易失平衡,身體時有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾酸痛。
缺少維生素C:傷口不易愈合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重。
如果發(fā)現(xiàn)有上述現(xiàn)象,尤其是中老年人最好請教一下醫(yī)生,不要自作主張亂服維生素。
劑量不準的維生素,對身體反而有害。