妊娠、哺乳

    這個時期，所有的維生素和礦物質都需要平日的2倍左右。

    由于女性在妊娠中要向胎兒不斷輸送營養(yǎng)素，所以母體對維生素、礦物質的需要量會增加。尤其是在鈣的代謝過程中不可缺少的維生素D的需求量是平日的3倍；葉酸關系到細胞分裂過程中所需核酸的合成，追加2．2倍的葉酸是十分必要的。另外，預防妊娠中毒癥，緩和妊娠反應時，維生素B6有效。

    你需要：

    維生素E6    維生素B12    葉酸