“藥補不如食補”,這是人們都知道的基本常識。近十年來,專家研究認為,人們青春常在,體魄健美,年輕有活力,關(guān)鍵在于保持動脈彈性,使血管暢通。要使皮膚保持柔軟、潔白、富有彈性,在日常生活中,一方面必須經(jīng)常保持豁達樂觀的,心情,堅持體育鍛煉,起居有節(jié),嗜欲有度等;另一方面,常食以下食物能起到抗衰延年的作用。
蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生皰疹,保持肌膚光澤;胡蘿卜富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,.皮膚柔軟;脫脂奶粉含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健;礦泉水可使皮膚柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒,能促進膽汁分泌;貝類含有維生素B12,有助于皮膚健康,保持皮膚彈性和光澤;子雞含有無機脂蛋白和維生素B,有利于增加皮膚能量和抵抗力及滋潤皮膚;菠菜含有維生素和鐵質(zhì),有助于保持皮膚、指甲的美觀;橙子有助于增加皮膚彈性,減少皺紋;麥芽富含維生素E和蛋白質(zhì),有助于頭發(fā)的生長和健美;金槍魚含有大量維生素D、鈣和磷,有助于牙齒和骨骼的健康。