舞蹈演員的維生素餐

    舞蹈演員和運動員一樣，需要大量的能量。但是舞蹈演員不能任意使體重增加，所以不能和運動員攝取同量的碳水化合物。大多數(shù)舞蹈演員本身也知道需要充分的營養(yǎng)補充。我推薦的營養(yǎng)補品是：
   
    鈣和鎂補品(含有大豆異黃酮類物質(zhì))，每天上下午各2片；
    輔酶Q10每天30--1()0毫克；
    二十八烷醇，每天1000微克。