簡介:漢堡包和熱狗是街頭巷尾出售的西式快餐食品。漢堡包中通常有牛排和洋蔥,吃起來可口方便,深受人們歡迎。熱狗是在一種細(xì)長的面包里夾上香腸,形似酷暑里伸著舌頭的狗,所以叫“熱狗”。
功效:人體每天大約需要20克脂肪,而一個漢堡包里就含有9克脂肪,再加上炸雞腿等食物,一頓午餐就幾乎把全天的脂肪都攝入了。
適合人群:一般人皆可食用。高血壓、高血脂、冠心病、胃病、十二指腸潰瘍患者和肥胖者不宜食用。糖尿病患者禁食。
適用量:每次半個即可。(一個漢堡包幾乎含有人體一整天需要的脂肪和熱量。)
溫馨提示:
●漢堡包和熱狗屬高熱量、高脂肪、高蛋白食品,被一些營養(yǎng)專家稱為“洋垃圾”食品,是兒童肥胖癥的罪魁禍?zhǔn)字,更是減肥者的大敵。
●自制漢堡包:在切開的漢堡胚中間擠入醬料,然后任選喜歡的配料(生菜、黃瓜片、西紅柿片,雞肉、火腿、沙拉醬、番茄醬等)夾在兩片胚之間即可。
●食用漢堡包或熱狗之后,一天中不應(yīng)再進食其他高熱量的食物,可增加蔬菜、水果的攝入,多喝白水或茶水。