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立春時(shí)節(jié)話養(yǎng)生

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-20
核心提示:2月4日立春,立春是一年二十四節(jié)氣之首,它標(biāo)志著春天從這一天開始。過了立春,萬物開始復(fù)蘇,大地生機(jī)萌動(dòng),草木開始萌芽,農(nóng)人也開始了耕種的準(zhǔn)備,一年四季從此開始。 立春的特點(diǎn) 在傳統(tǒng)社會(huì)里,立春是一個(gè)非常重要的節(jié)日。因?yàn),農(nóng)業(yè)是民生的主業(yè),農(nóng)業(yè)有很強(qiáng)的季

    2月4日立春,立春是一年二十四節(jié)氣之首,它標(biāo)志著春天從這一天開始。過了立春,萬物開始復(fù)蘇,大地生機(jī)萌動(dòng),草木開始萌芽,農(nóng)人也開始了耕種的準(zhǔn)備,一年四季從此開始。

    立春的特點(diǎn)

    在傳統(tǒng)社會(huì)里,立春是一個(gè)非常重要的節(jié)日。因?yàn)椋r(nóng)業(yè)是民生的主業(yè),農(nóng)業(yè)有很強(qiáng)的季節(jié)性,春天是播種希望的時(shí)節(jié)。有句諺語“一年之計(jì)在于春”,強(qiáng)調(diào)了春天的重要。春天是由寒冬向暑夏過渡的季節(jié),氣候特點(diǎn)是冷暖氣團(tuán)交替活動(dòng)頻繁。人體對風(fēng)向多變的春季氣候適應(yīng)性較差,立春之季晝夜溫差較大,早晨氣溫較低,感冒和呼吸系統(tǒng)疾病處于易發(fā)期,發(fā)病人數(shù)較多,心腦血管疾病也處于多發(fā)期。所以,此季節(jié)要注意保暖防病,安度早春。

    立春的養(yǎng)生

    立春的“立”字有開始之意,立春過后,春季開始,白天漸長,陽光暖和,氣溫趨于上升,降水也逐漸增多。民俗中有句話叫:“立春雨水到,早起晚睡覺。”說明人們經(jīng)過秋、冬的養(yǎng)生,到了春天要開始勞作了,春季的養(yǎng)生也要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn),逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”。春季特別要注意保護(hù)陽氣,因?yàn)榇簩倌,與肝相應(yīng),所以,春季養(yǎng)生,主要是護(hù)肝,而護(hù)肝要從調(diào)節(jié)心情著手,心情舒暢,能防止肝火上升。

    春季陽氣初生,飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣,還要投臟腑所好,應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫,具有收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。

    總之,立春后在生活上要逐漸晚睡早起,調(diào)養(yǎng)心情,飲食要選辛溫發(fā)散之品。別忘了“一年之計(jì)在于春”。

 

 
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