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三春保健各不相同

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-23
核心提示:春天,陰退陽(yáng)長(zhǎng),寒去熱來,伴隨萬(wàn)物的生發(fā),人體的新陳代謝也日趨旺盛。然而,春風(fēng)不僅是送暖,一些病原微生物也會(huì)在此時(shí)復(fù)蘇,隨風(fēng)而來,乘機(jī)而入。氣象醫(yī)學(xué)的研究表明,四季養(yǎng)生保健,不僅要注意天時(shí),在春天,還須把握三春各不同。 早春乍冷乍熱,氣溫仍較低,冬寒

    春天,陰退陽(yáng)長(zhǎng),寒去熱來,伴隨萬(wàn)物的生發(fā),人體的新陳代謝也日趨旺盛。然而,春風(fēng)不僅是送暖,一些病原微生物也會(huì)在此時(shí)“復(fù)蘇”,隨風(fēng)而來,乘機(jī)而入。氣象醫(yī)學(xué)的研究表明,四季養(yǎng)生保健,不僅要注意“天時(shí)”,在春天,還須把握“三春”各不同。

    早春乍冷乍熱,氣溫仍較低,冬寒常會(huì)“復(fù)辟”,風(fēng)邪開始肆虐,易致人傷風(fēng)感冒,故要加強(qiáng)保暖,并注意防風(fēng),“春捂”一段時(shí)間,“捂”過“倒春寒”。對(duì)于一些血管壁彈性減退、血管舒縮功能降低的老年人和高血壓患者來講,春寒可致腦血管痙攣,誘發(fā)中風(fēng),須加強(qiáng)防范,當(dāng)出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。流行病學(xué)資料顯示,春節(jié)過后是甲肝的高發(fā)季節(jié),要針對(duì)傳染源、傳播途徑和易感人群這三個(gè)環(huán)節(jié),采取有效措施,加以預(yù)防。入春之后,伴隨自然界一些致病微生物的孳生、繁殖,流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱等呼吸道傳染病也會(huì)接踵而來,對(duì)于重點(diǎn)保護(hù)人群小兒來講,除要做好預(yù)防接種并采取相應(yīng)防范措施之外,還須注意與普通感冒相鑒別,以免錯(cuò)把這些傳染病誤當(dāng)感冒而治療。

    仲春隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,人體常會(huì)出現(xiàn)“春眠不覺曉的春困”現(xiàn)象,要注意從起居、飲食等方面進(jìn)行調(diào)整,予以排遣。春暖花開時(shí)節(jié),不少人可因空氣中飄浮的花粉而過敏,有的人還會(huì)發(fā)生哮喘,甚至危及生命,既往有花粉過敏史的人,應(yīng)避之有時(shí),盡量少出門。在暖風(fēng)吹拂之下,作為人體外部屏障的皮膚也會(huì)受到影響,引發(fā)桃花癬、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎等病變,要加強(qiáng)對(duì)皮膚的保護(hù),以免加重?fù)p害。菜花黃時(shí)氣流、氣壓、氣溫、濕度等氣象要素的不規(guī)律變化,易引起人的情緒波動(dòng),對(duì)外界環(huán)境刺激極為敏感的精神病患者,往往會(huì)出現(xiàn)精神反復(fù)無常,以致病情加重。冷暖交替的氣候,還會(huì)影響到冠狀動(dòng)脈舒縮功能以及供血,誘發(fā)心肌梗塞。總之“百草回芽,百病易發(fā)”,在大地回春、萬(wàn)物萌發(fā)之時(shí),尤其是春分前后,“冬眠”的宿疾也會(huì)不斷“蘇醒”,卷土重來,對(duì)此應(yīng)高度警惕。

    晚春氣溫日漸升高,人體產(chǎn)熱及排汗增加,常會(huì)發(fā)生瘡癰癤腫等化膿性皮膚疾病,兼之蔬菜淡季,還可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。針對(duì)這些“上火”的表現(xiàn),可適飲綠豆湯、赤豆湯以及綠茶,以防體內(nèi)積熱,并增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果的攝取,補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足,少食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。夏天臨近,細(xì)菌開始大量繁殖,要格外注意飲食衛(wèi)生,搞好食品的清潔、消毒,嚴(yán)防急性胃腸炎、菌痢、食物中毒、傷寒、感染性腹瀉等消化道傳染病從口而入。

 
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