衣
春天到來(lái)后天氣轉(zhuǎn)暖，人們戶外活動(dòng)增多，因此最好穿著寬松合體的衣服，不要使身體感到拘緊。但初春時(shí)節(jié)天氣乍暖還寒，氣溫波動(dòng)很大，早晚還有些涼，因此不宜過(guò)早過(guò)快減少衣物，否則人就很容易受涼感冒，在這一點(diǎn)上體質(zhì)相對(duì)較弱的老年人特別要注意，如果覺(jué)得背部發(fā)冷千萬(wàn)不要強(qiáng)忍，應(yīng)馬上加衣服。
食
春天氣候干燥，應(yīng)多喝水，防止水分過(guò)度流失；多吃水果，補(bǔ)充足量維生素。春季人的脾胃會(huì)相對(duì)受到抑制，因此陽(yáng)春三月最好少吃酸味食品，如山楂、烏梅等，以防止肝氣過(guò)旺。應(yīng)多吃些甘味的食品，如大棗、山藥等，以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃的作用。春天還可以酌情多增加一些富含咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能幫助消除疲勞，抵御"春困"。
住
春季里萬(wàn)物復(fù)蘇，人應(yīng)該適當(dāng)?shù)厣酝硇┧�，早些起床，不要過(guò)度睡懶覺(jué)，起床后盡量到戶外走走，以促進(jìn)人體新陳代謝。此時(shí)溫度適宜，空氣也比較好，要時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新。
行
春天可多進(jìn)行一些登高望遠(yuǎn)的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，排出冬天積聚在體內(nèi)的各種廢氣。在戶外最好多看些青翠、綠色的東西，時(shí)常保持一種喜悅的心情，從中體會(huì)欣欣向榮的感覺(jué)。此外，還須提醒的是，因?yàn)榇杭臼呛粑兰膊《喟l(fā)季節(jié)，因此老人、小孩或體質(zhì)差的人應(yīng)盡量避免到人多、空氣流通不好的地方去。
