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阻擊冬季“健康殺手”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-28
核心提示:已經(jīng)立冬了,不少在冬季異;钴S的病毒又開始蠢蠢欲動(dòng)了。北方的冬天本來就冷,一不小心再中了這些健康殺手的毒,這個(gè)冬天就更不好過了。日前本報(bào)記者專門走訪了有關(guān)專家,將冬季易發(fā)疾病進(jìn)行了盤點(diǎn),以使人們認(rèn)清這些殺手的特征,及時(shí)防范。 頭號(hào)殺手:呼吸道疾病 殺

    已經(jīng)立冬了,不少在冬季異;钴S的病毒又開始蠢蠢欲動(dòng)了。北方的冬天本來就冷,一不小心再中了這些“健康殺手”的毒,這個(gè)冬天就更不好過了。日前本報(bào)記者專門走訪了有關(guān)專家,將冬季易發(fā)疾病進(jìn)行了盤點(diǎn),以使人們認(rèn)清這些“殺手”的特征,及時(shí)防范。

    頭號(hào)殺手:呼吸道疾病

    殺傷力:北京醫(yī)院急診科副主任張新超教授指出,秋冬交替時(shí)北京最大的生活變化無疑就是氣溫降低、晝夜溫差變大。因此市民首先要提防的就是呼吸道疾病。呼吸道疾病主要分為流感和普通性感冒兩種。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥甚至危及生命,它會(huì)加重潛在的疾病如心肺疾患,老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥,病死率較高。普通性感冒如果治療不當(dāng)也很容易發(fā)展成支氣管肺炎。

    感染信號(hào):流感,起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,發(fā)燒在39攝氏度以上,還會(huì)引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。普通性感冒,喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發(fā)燒、頭痛和咽痛。

    重點(diǎn)攻擊對(duì)象:年老者、體弱者、兒童、患有糖尿病或腫瘤等慢性病者、長期服用免疫抑制劑導(dǎo)致免疫力低下的人群。

    危險(xiǎn)指數(shù):★★★★★

    對(duì)抗招數(shù):

    ◆要注意隨溫度變化選擇衣物,注意保暖。

    ◆增加戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力。

    ◆多飲水,多吃水果,多服用維生素C。

    ◆注意通風(fēng),每天開窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

    ◆盡量避免出入公共場(chǎng)所等。其中流感主要通過飛沫傳播,預(yù)防的最好方法是接種疫苗,到“高危場(chǎng)所”最好戴口罩,注意衛(wèi)生,勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播,不但要注意氣溫變化,還應(yīng)盡量避免接觸感冒患者,接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。

    心腦血管疾病

    殺傷力:寒冷的氣候會(huì)使人的血管收縮,使血壓增高或血壓不穩(wěn)定,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易發(fā)生腦血管病。

    感染信號(hào):數(shù)日或數(shù)周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適,活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況。

    重點(diǎn)攻擊對(duì)象:老年人。

    危險(xiǎn)指數(shù):★★★★★

    對(duì)抗招數(shù):

    ◆要知冷知熱,盡可能保持身體的恒溫。

    ◆保持情緒穩(wěn)定,避免精神緊張和情緒激動(dòng)。

    ◆注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)增加體力活動(dòng),定時(shí)定點(diǎn)休息,防止過度疲勞。

    ◆另外,控制體重也很必要。過度肥胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重,應(yīng)該限制總熱量的攝入,平時(shí)多吃富含纖維素的食物,保持大便通暢,防止便秘。高血壓患者要堅(jiān)持服藥,按時(shí)檢測(cè)血壓,注意及時(shí)降壓。

    特別提醒:因?yàn)樯贁?shù)人感染流感后有可能因發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥而死亡,患流感后不要自治,一定要及早到醫(yī)院求治。

    6個(gè)月到3歲嬰幼兒最易被流感病毒攻擊,家長一定要在流感高峰到來前給孩子接種流感疫苗。在流感的高發(fā)季節(jié),要給孩子多吃一些含維生素的食品,提高孩子自身的免疫能力。

    消化系統(tǒng)疾病

    殺傷力:秋冬季節(jié)交替時(shí),人的腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況,原有胃潰瘍的患者也容易發(fā)病。

    感染信號(hào):胃部不適,消化不良,甚至?xí)l(fā)腸胃炎。

    重點(diǎn)攻擊對(duì)象:暴飲暴食者,原本腸胃功能差的人。

    危險(xiǎn)指數(shù):★★★★

    對(duì)抗招數(shù):

    ◆注意保暖。

    ◆飲食有規(guī)律。原本胃腸功能不好的人,尤其要注意飲食要精細(xì),切忌暴飲暴食、酗酒,尤其不要再喝冰啤酒。吃火鍋時(shí)不要一味涮牛羊肉,還要適量吃些饅頭、面條等面食,可對(duì)腸胃起到保護(hù)作用。

    低體溫綜合征

    殺傷力:老年人在冬季發(fā)生低體溫綜合征的死亡率高達(dá)70%左右。

    感染信號(hào):該病主要由人體受寒冷刺激引起,病人體溫會(huì)降至35攝氏度以下,自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不愿起床。此外,服用藥物不當(dāng)也會(huì)不同程度地抑制體溫調(diào)節(jié)中樞,降低老年人對(duì)寒冷的反應(yīng)和對(duì)環(huán)境的適應(yīng);喝酒后雖然會(huì)獲得暫時(shí)的溫暖感覺,但酒后體表血管舒張,會(huì)使人更覺寒冷。

    重點(diǎn)攻擊對(duì)象:多見于60歲以上老年人。

    危險(xiǎn)指數(shù):

    ★★(發(fā)病率比較低,但危害嚴(yán)重)對(duì)抗招數(shù):

    ◆老年性低體溫綜合征目前尚無特殊藥物治療,因此預(yù)防很重要。一定要為老人采取有效的防寒保暖措施。冬季要注意定時(shí)測(cè)量老人的體溫,選擇陽光充足的房間做居室,適當(dāng)參加力所能及的活動(dòng),增加營養(yǎng),保證機(jī)體熱量需要。

    肝病

    殺傷力:北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院李軍祥教授介紹,冬天是肝病的高發(fā)季節(jié)。冬天天氣寒冷,人們經(jīng)常在一起喝酒,并吃一些辛辣、油膩、肥厚的飯菜,而這些習(xí)慣都容易引起肝臟損傷,導(dǎo)致酒精性肝病,如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化;同時(shí)飲食習(xí)慣很少有分餐制,因此還容易感染乙肝病毒。除飲酒外,冬天天氣寒冷,人們愛睡懶覺,活動(dòng)減少,受冬季進(jìn)補(bǔ)影響,飲食上又喜歡吃火鍋、牛羊肉、蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食品及油炸食品。這些習(xí)慣都會(huì)造成人體肥胖,而肥胖是引發(fā)脂肪肝的重要因素。

    感染信號(hào):肝炎主要表現(xiàn)為全身乏力、腹脹、厭食、厭油膩、低燒、黃疸等癥狀。脂肪肝的癥狀則有所區(qū)別,患者食欲不會(huì)受到影響,而且不厭油膩,但會(huì)出現(xiàn)右下腹部疼痛、腹脹癥狀,此外患者還有發(fā)胖跡象。

    重點(diǎn)攻擊對(duì)象:有不良生活方式者,如有酗酒、暴飲暴食、大量攝入高膽固醇食品、不愛運(yùn)動(dòng)(靜態(tài)生活方式)。

    危險(xiǎn)指數(shù):★★★

    對(duì)抗招數(shù):

    ◆生活有規(guī)律,注意飲食,適量運(yùn)動(dòng)。

    特別提醒:老年人服藥要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,避免使用抑制大腦體溫調(diào)節(jié)中樞的藥物,以保持正常的生理功能。對(duì)已患低體溫綜合征的患者,家屬可先采取保暖措施,如老人體溫不能回升,就須盡快送醫(yī)院診治。

    特別處方:黃芪山藥羹:黃芪30克,洗凈,鮮山藥150克,切成薄片。先將黃芪放鍋內(nèi),加水適量,煎煮半小時(shí),濾去藥渣,再放入鮮山藥片,再煮半小時(shí),加鹽或糖調(diào)味即成,可健脾益腎補(bǔ)肺,補(bǔ)氣補(bǔ)血,增強(qiáng)機(jī)體代謝和免疫功能,有很好的保肝作用。

    兒童腹瀉

    殺傷力:雖然疾病的學(xué)名是小兒秋季腹瀉,但事實(shí)上小兒秋季腹瀉的高發(fā)期是從每年的11月持續(xù)到次年的1月。

    感染信號(hào):發(fā)病后往往癥狀較重。發(fā)病前常有一到兩天的發(fā)熱、咳嗽、流涕癥狀,接著出現(xiàn)噴射性的腹瀉,一天腹瀉10多次,嚴(yán)重的甚至腹瀉三四十次。

    重點(diǎn)攻擊對(duì)象:兒童,尤其是3歲以下、4個(gè)月以上嬰幼兒。

    危險(xiǎn)指數(shù):

    ★★★★

    對(duì)抗招數(shù):

    ◆及時(shí)補(bǔ)充水及電解質(zhì)。對(duì)于輕度腹瀉的患兒,可口服足夠的液體預(yù)防脫水,用米湯500毫升加1.75克鹽分次喂服,也可用500毫升白開水加10克白糖加1.75克鹽煮開后分次喂服,醫(yī)院已配制好的口服補(bǔ)液鹽給患兒服用更合適。

     中醫(yī)養(yǎng)生防病食療法

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院李軍祥教授指出,冬季防病,還可以通過傳統(tǒng)的食療增強(qiáng)人體抵抗力。如對(duì)抗感冒等呼吸道疾病,可多食用桔梗、杏仁等食品,多飲用菊花茶等花茶;消化不良者可多食用白蘿卜,如用蘿卜燉排骨、蘿卜燉牛腩等;腸胃保健還可用生黃芪燉雞,做法是將雞掏空后放入黃芪;多吃山楂、豆腐都可起到胃保健的作用。

    另外,體質(zhì)較弱者可適量進(jìn)食冬蟲夏草提高免疫力,還應(yīng)注意多攝入維生素C、蔬菜和水果。

    特別提醒:老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,以備發(fā)病時(shí)及早服藥。一旦發(fā)病要盡快和120、999急救機(jī)構(gòu)取得聯(lián)系。

 
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