一年之計在于春。春季是一年中最好的季節(jié)，萬物復(fù)蘇，廣袤的大地一片新綠，和風(fēng)裹挾著泥土的芬芳，吹散了冬日的陰霾。我們的身體也和著這春風(fēng)在悄悄的發(fā)生變化，成為人體各種生理機能以及新陳代謝最活躍的時期。由于冬季里維生素攝入的不足，我們的肌膚會干燥，脫屑，甚至還會發(fā)癢紅腫變的敏感。如不細心呵護，皺紋，暗沉就會在不知不覺中慢慢滋生。春溫導(dǎo)致內(nèi)里心火旺盛，整個冬天的積熱讓便秘，暗瘡的問題凸顯，漸薄的春衫難掩因冬日的豪放而走樣的身材。行動起來，利用春天這個大好時機排毒修身，為做一個清涼，美麗，窈窕的夏日美眉而準備吧。
我們在這里稱為修身而不是瘦身，是要利用自然健康的排毒理念來達到瘦身的目的，而不僅僅是單純的減肥。
介紹三種簡單有效的排毒方法，親身檢驗過，不傷身體。
（1）蜂蜜水排毒法
早上起床后，沖一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調(diào)，以免刺激腸胃，導(dǎo)致功能紊亂，引起腹瀉。半小時后即有便意，如配合有氧運動效果會更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì)，常服食可潤五臟，延緩衰老。尤其在陽氣上升，以養(yǎng)肝為主的春季，是為不可多得的滋補佳品。
（2）玫瑰蜜棗茶
玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進微波爐，高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次，次日即可見效。
（3）淡鹽水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡單，清晨，沖500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運動�？谖兑陨愿邢涛都纯�，過咸會增加腎臟的負擔(dān)，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時，同樣要配合有氧運動。這一整天只進食水果與粥類食物。這樣做會起到清洗腸道的目的，但一個月只能進行三到四次，切不可過量，以免引起電解質(zhì)紊亂。
這三種方法都有非常好的排毒功效，但春季養(yǎng)生在排的同時還要補。少吃酸，多吃甜，飲食要清淡，多吃一些菠菜，芹菜，萵苣，油菜，香椿等富含維生素的蔬菜，少吃羊肉。
我們在這里稱為修身而不是瘦身，是要利用自然健康的排毒理念來達到瘦身的目的，而不僅僅是單純的減肥。
介紹三種簡單有效的排毒方法，親身檢驗過，不傷身體。
（1）蜂蜜水排毒法
早上起床后，沖一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調(diào)，以免刺激腸胃，導(dǎo)致功能紊亂，引起腹瀉。半小時后即有便意，如配合有氧運動效果會更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì)，常服食可潤五臟，延緩衰老。尤其在陽氣上升，以養(yǎng)肝為主的春季，是為不可多得的滋補佳品。
（2）玫瑰蜜棗茶
玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進微波爐，高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次，次日即可見效。
（3）淡鹽水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡單，清晨，沖500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運動�？谖兑陨愿邢涛都纯�，過咸會增加腎臟的負擔(dān)，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時，同樣要配合有氧運動。這一整天只進食水果與粥類食物。這樣做會起到清洗腸道的目的，但一個月只能進行三到四次，切不可過量，以免引起電解質(zhì)紊亂。
這三種方法都有非常好的排毒功效，但春季養(yǎng)生在排的同時還要補。少吃酸，多吃甜，飲食要清淡，多吃一些菠菜，芹菜，萵苣，油菜，香椿等富含維生素的蔬菜，少吃羊肉。
