誤區(qū)一：鈣不用補(bǔ)，多吃高鈣（鈣食品）食物
食物中的鈣不易被人體吸收，而且含量少，即使是高鈣食物也達(dá)不到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的日供給量標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家測(cè)算，一斤（500g）骨頭湯僅含鈣3.1mg,因此補(bǔ)鈣是必要的。
誤區(qū)二：補(bǔ)鈣無(wú)需加VD
鈣必須經(jīng)過(guò)VD（主要是VD3）作用才能被人體吸收，沒(méi)有VD,人體對(duì)鈣的吸收率不到10%.因此，科學(xué)配比VD,鈣的吸收更充分。
誤區(qū)三：95% > 40%的吸收率
國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)界權(quán)威機(jī)構(gòu)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，人體對(duì)鈣鹽的吸收率其實(shí)相差無(wú)幾，一般在31% - 40%之間，其中以碳酸鈣為最高。當(dāng)然，在理想的特定條件下，鈣鹽在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的吸收率都可以達(dá)到95%.
誤區(qū)四：分子吸收 = 高吸收
在體內(nèi)起作用的并非鈣分子，而是鈣離子，鈣鹽無(wú)論是否溶于水，也無(wú)論是何劑型（口服液、顆�；蚓捉榔�,均需通過(guò)胃酸發(fā)生解離，在腸道內(nèi)以離子形式吸收。顆粒越細(xì)，越容易解離為離子形態(tài)，吸收率越高。因此，經(jīng)過(guò)超微處理的生物碳酸鈣，補(bǔ)鈣會(huì)更高效。
誤區(qū)五：補(bǔ)鈣不計(jì)成本
補(bǔ)鈣是長(zhǎng)期行為，需要持之以恒，因而在選擇上應(yīng)注意價(jià)效比，即每100mg元素鈣的價(jià)格。當(dāng)然，選擇經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，達(dá)到更佳的補(bǔ)鈣效果也是您的心愿。
誤區(qū)六：鈣化合物含量 = 鈣元素含量
目前市面上有很多補(bǔ)鈣產(chǎn)品以鈣化合物含量標(biāo)定其含鈣量，實(shí)際上是誤導(dǎo)消費(fèi)者。真正的含鈣量應(yīng)是鈣化合物的含量乘以其含鈣百分比，比如某補(bǔ)鈣產(chǎn)品含葡萄糖酸鈣100mg,則實(shí)際含鈣量應(yīng)為100mg×9%=9mg（葡萄（葡萄食品）糖酸鈣含鈣量為9%）,而非其標(biāo)明的100mg.
誤區(qū)七：孩子長(zhǎng)不高，單純補(bǔ)鈣就可以了
科學(xué)研究表明，孩子生長(zhǎng)發(fā)育的實(shí)質(zhì)是細(xì)胞快速分裂、生長(zhǎng)和再生的過(guò)程，在此過(guò)程中，含鋅酶起著重要的催化作用，此外鋅還廣泛參與核酸、蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、人體內(nèi)生長(zhǎng)激素的合成與代謝，促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，是身體發(fā)育的動(dòng)力所在。如果缺鋅，骨骼細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)就會(huì)變慢，對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收受阻，也就不容易長(zhǎng)高。比如缺鋅侏儒癥患者有的不缺鈣，但鋅含量明顯不足。所以，補(bǔ)鈣之前要補(bǔ)鋅。
先給孩子補(bǔ)鋅，能使人體細(xì)胞包括骨骼細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)加快，此時(shí)再及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣，就能提高鈣的吸收利用率，且有利于鈣在骨骼上的沉積，達(dá)到事半功倍的補(bǔ)鈣目的。因此，要想孩子長(zhǎng)得高，一定要先補(bǔ)鋅、再補(bǔ)鈣。