在中醫(yī)師們看來,冬春之交可自備些中藥,用中藥來化解肥胖和其他不適癥狀。一個(gè)春節(jié)下來,不少人好吃好睡,會(huì)增膘不少。消除肥胖的最佳中藥是山楂、何首烏,其次還有陳皮、茯苓等,這些中藥具有消食化積與降壓、降血脂及膽固醇等功效,還可迅速吸收、健胃整腸。
特別是對(duì)于喜歡坐著上網(wǎng)或沉迷于“方城”中,長時(shí)間打牌的人們而言,長時(shí)間坐著會(huì)出現(xiàn)虛胖現(xiàn)象。中醫(yī)師們建議,可服用消脂去水中藥茶,或者用諸如肉桂、枸杞、山藥等中藥來配合清淡的食物來進(jìn)行調(diào)理。下面推薦3款中藥消脂茶:
山楂首烏茶:
材料:山楂15克、何首烏15克。
做法:將山楂、何首烏分別洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時(shí),再煎煮1小時(shí),然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。
桔皮茶:
材料:桔皮或橙皮若干,茶葉5克。
做法:把桔皮、橙皮切好,加茶葉同泡即飲。
姜醋紅糖茶:
材料:生姜10克,醋5克、茶葉5克,紅糖5克。
做法:姜片用醋(用米醋)浸泡一夜,再與茶葉、沸水同泡,飲時(shí)加紅糖,這茶對(duì)食滯胃寒的人特別合適,紅糖可用蜜糖代替。