過年了,公司宴請、業(yè)務(wù)聚會、親友團(tuán)年接踵而至,而這些宴會上最重要的環(huán)節(jié)就是“喝酒”,甚至在這些飯局上喝酒比吃飯更為重要,仿佛離開了酒關(guān)系就親密不起來、氣氛就活躍不起來、感情就聯(lián)絡(luò)不上來。不少人因年底應(yīng)酬繁忙不得不過量飲酒暗暗叫苦,年底的應(yīng)酬著實(shí)讓人頭疼。
春節(jié),親朋好友難得聚在一起;春節(jié)過后又是走親訪友的高峰期,推杯換盞自在情理之中。我國的飲酒特點(diǎn)是喝烈性酒、喝白酒比較多。天寒時(shí),人們常常喝上幾杯酒,來暖和身子,認(rèn)為飲酒可以御寒,這種認(rèn)識其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。中國人無酒不成席的習(xí)俗,更是讓人們發(fā)愁。如何既能喝酒聯(lián)絡(luò)感情又能不傷身呢?教你幾招:
1.忌空腹喝酒:飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.B族維生素:估計(jì)飲酒多時(shí),提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少,以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內(nèi)Vb族含量;
3.多喝白開水:喝白酒時(shí),要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí),要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊;
4.忌豪飲:喝酒不宜過快過猛,應(yīng)當(dāng)慢慢喝,讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;
5.多吃綠葉蔬菜:喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;
6.多吃豆制品:喝酒時(shí)多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用;
7.不要喝碳酸飲料:喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。