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喝咖啡后運(yùn)動(dòng)減肥效果加倍

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-03-20  來(lái)源:精品購(gòu)物指南  瀏覽次數(shù):473
核心提示:咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。 如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬(wàn)不能加

  咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。

  如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬(wàn)不能加糖,因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

  聞咖啡瘦身

  咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度,所以工作時(shí),喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。

  喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法

  由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng),就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家:也可以原地做些小的運(yùn)動(dòng):像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踏腳,收腹等!】Х仍茨κ萆矸

  用煮過(guò)的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向,朝心臟部位移動(dòng),能達(dá)到分解脂肪的減肥效果,如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

  咖啡瘦腿法

  材料:咖啡粉適量、按摩油適量

  方法:將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

  功效:咖啡粉能促進(jìn)肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿等肌膚更緊實(shí)。

 
關(guān)鍵詞: 咖啡 運(yùn)動(dòng) 減肥
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