2002年《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》表明，我國(guó)老年人營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入存在嚴(yán)重不足，特別是維生素A、維生素B2、鈣等遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于推薦攝入量。50歲以后的中老年人需要格外注意維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。主要原因有以下三點(diǎn)。
原因一：消化吸收功能衰退
隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人的消化吸收功能也在衰退，消化液分泌減少、腸道吸收功能下降，直接影響對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)素的吸收，尤其是對(duì)鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。而同時(shí)中老年人由于生理變化，對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)素的需求也相應(yīng)上升，特別是維生素A、E、B6、B12、鈣、鉻、鉀等。
原因二：抗氧化機(jī)能減退
中老年人抗氧化機(jī)能減退，體內(nèi)過多自由基堆積導(dǎo)致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各種慢性疾病。所以，中老年人特別需要補(bǔ)充全面的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，幫助清除過多自由基，有助增強(qiáng)免疫力和抵抗疾病的能力。
原因三：營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或不均衡，會(huì)引起各種慢性疾病
消化功能衰退，導(dǎo)致中老年人日常營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足；而增強(qiáng)抗氧化機(jī)能和提高機(jī)體免疫力，除日常膳食攝取之外，需要攝入適量的維生素礦物質(zhì)。
因此，建議中老年人在日常膳食之外，服用一些專門針對(duì)50歲以上中老年人的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，這樣有助增強(qiáng)抵抗力和健康活力。對(duì)已患有慢性疾病的中老年人來說，及時(shí)補(bǔ)充抗氧化營(yíng)養(yǎng)素有助延緩疾病的進(jìn)程，帶來更多健康保障。對(duì)于預(yù)防老年人慢性疾病、提高抵抗力、延緩衰老等方面都有積極的作用。
