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健身后喝點薄荷水

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-10  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):493
核心提示:健身后,幾口涼白開可以緩解運動后缺水,卻不能消除口渴的感覺,但是如果你喝的是薄荷水,感受將不一樣了。 經(jīng)過一段時間的健身,不說大汗淋漓,也會身熱口渴,此時總是想來上一杯水才愜意,而在夏季,更是想喝冰涼清爽的水,此時薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的

    健身后,幾口涼白開可以緩解運動后缺水,卻不能消除口渴的感覺,但是如果你喝的是薄荷水,感受將不一樣了。

  經(jīng)過一段時間的健身,不說大汗淋漓,也會身熱口渴,此時總是想來上一杯水才愜意,而在夏季,更是想喝冰涼清爽的水,此時薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺,少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。

  而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥,具有消風(fēng)散熱的作用,運動后喝上薄荷水,還能幫助身體加速新陳代謝,排除廢料和毒素。

  薄荷在藥店或超市都能方便地買到,健身前煮制好薄荷水,晾成涼水,隨身帶上一瓶,健身后喝上幾口,會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來,好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡,從里到外,都輕松自在。

  如果再在薄荷里加入紅茶,健身后喝薄荷茶,更可清心寧神、恢復(fù)精神,讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。

 
關(guān)鍵詞: 健身 薄荷
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