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運(yùn)動(dòng)后不能急喝冷飲

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-24  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):776
核心提示:劇烈運(yùn)動(dòng)能使體溫上升到39℃左右,這時(shí)大量吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激,會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng),產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí),冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮,次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào),造成消化不良或其他疾?4送猓?碩?笱屎砜贍艽τ誄溲?刺???康睦

  劇烈運(yùn)動(dòng)能使體溫上升到39℃左右,這時(shí)大量吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激,會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng),產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí),冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮,次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào),造成消化不良或其他疾病。此外,運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài),過(guò)強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。因此,運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冷飲,宜先休息一會(huì)兒再吃。

  專家提示,夏季消暑解渴還是以“熱”制“熱”好。比如喝一些熱茶。因?yàn)閷?shí)際上吃冷飲只可以暫時(shí)降低一點(diǎn)溫度,卻沒(méi)有解渴作用。英國(guó)科學(xué)家曾經(jīng)選擇了特別炎熱的一天,用紅外溫度記錄器對(duì)參加試驗(yàn)者進(jìn)行測(cè)定,發(fā)現(xiàn)吃冷飲者只能使嘴的周圍皮膚溫度降低,而飲茶的人,9分鐘后皮膚溫度可以下降1℃~2℃。因?yàn)轱嫙岵璐偈购瓜偈鎻埮藕,散發(fā)體內(nèi)的熱量,所以能全面降低皮膚表面的溫度。

  但特別要注意的是:不能冷熱交替喝飲料。比如,一些人剛剛飲用了冷飲,馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等,這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且,冷飲、熱飲交替飲用對(duì)胃腸道也不利,容易引起消化道功能紊亂。所以,冷飲、熱飲應(yīng)分開(kāi)飲用,至少應(yīng)間隔30分鐘。

 
關(guān)鍵詞: 運(yùn)動(dòng) 冷飲
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