俗話說:“瘦人血虛,肥人氣虛”.從中醫(yī)理論上說,瘦人往往陰虛火旺,敏捷好動,有時容易亢奮沖動,易患失眠、口腔潰瘍等疾病。胖人大多陽氣偏虛,體內(nèi)有痰有濕,動作較緩,不大喜歡活動,活動時容易肢體疲乏困重,這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。
不同體型的人雖然具有不同的體質和不同的生理特點,但通過適當?shù)酿B(yǎng)生手段可以使機體處于更為平衡的狀態(tài),否則就容易出現(xiàn)病理狀態(tài)。
瘦人多陰虛火旺,故應進補養(yǎng)陰滋液的食物,常選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物,不要過量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。陰虛還往往生內(nèi)熱,因此體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象,故在滋養(yǎng)的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。
胖人易氣虛,故健脾益氣是虛胖之人補本的方法?梢猿砸恍┭a氣健脾的食物,如冬瓜、白蘿卜、木耳、山藥等。其中蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝的作用,可避免脂肪在皮下堆積;冬瓜含的營養(yǎng)成分少,但能去掉體內(nèi)過剩的脂肪,具有較強的通便作用,胖人可以適當多吃。同時胖人還要注意加強體育鍛煉。