“早起一杯淡鹽水，睡前一杯蜂蜜水，不但可清宿便，還能排毒養(yǎng)生……”各類美容書籍和網(wǎng)絡美容論壇上，“朝鹽晚蜜”的喝水法一直備受推崇，號稱是自古流傳的養(yǎng)生方法。近日，有網(wǎng)友在網(wǎng)上向記者咨詢，這一說法到底是否科學？
武漢市第八醫(yī)院肛腸科路直美主任介紹，中醫(yī)認為鹽有明目鎮(zhèn)心、清理胃火的功能。古人認為喝鹽水有好處，是因為古人多要下地干活賣苦力，需要喝鹽水補充礦物質(zhì)，維持體力需要。并且鹽在古代得來不易，屬于珍貴食物。但現(xiàn)代人活動量出汗量都很少，且從一日三餐、零食中攝取的鹽分已經(jīng)足夠多，遠遠超過營養(yǎng)協(xié)會每人每天不超過6克鹽的標準。據(jù)武漢市疾控中心的《武漢人群健康狀況調(diào)查》顯示，武漢人每人每天平均攝鹽量達到了8.3克，過多攝入鹽會增加患高血壓等疾病的風險。倒是要注意每天水分的攝取量要達標，早起喝點溫水對腸胃、對身體新陳代謝都大有好處。
至于“晚蜜”，路主任認為，蜂蜜確實有通便潤腸的作用，但便秘分為兩種，一種患者大便成形不好，沒有足夠壓力排出，這類人要多吃含纖維素的蔬菜水果，多喝蜂蜜可以幫助改善便秘癥狀。 另一些人的便秘問題出在腸道無力上，多見于老年人、長期吃減肥藥的年輕女性。這類人喝蜂蜜非但不能改善便秘，反而會加重腸道負擔。對這類患者，應多鍛煉身體，必要時還得灌腸。因此總的來說，“朝鹽晚蜜排毒”這種方法并非適合所有人，不可一概而論。
