每年一屆的啤酒節(jié)上周末開幕了,對(duì)于很多喜歡狂歡氣氛的人來(lái)說(shuō),夏季的傍晚又多了一個(gè)去處。在這樣的活動(dòng)中感受狂歡氣氛,不喝酒似乎有些不現(xiàn)實(shí),但啤酒終究是酒,酒中的酒精,對(duì)人體的所有器官都有損害,這是國(guó)內(nèi)外無(wú)數(shù)次的研究證實(shí)的結(jié)果。那么,如何既能享受到啤酒的樂(lè)趣,又能將其對(duì)健康的損害降到最低程度呢?
喝啤酒 佐酒菜有講究
喝酒不可能沒(méi)有佐酒菜,那么哪些食物此時(shí)對(duì)身體有好處呢?研究表明,腌制和熏制食品含苯并芘與有機(jī)胺等有害物質(zhì),啤酒會(huì)促進(jìn)胃腸對(duì)這些物質(zhì)的吸收,所以,喝啤酒時(shí)若常佐吃腌肉、臘腸、烤肉串等食物,就容易引發(fā)消化系統(tǒng)病癥和癌癥;也不宜多吃海鮮,很多大連人酷好喝啤酒時(shí)吃海鮮,殊不知吃魚蝦蟹貝時(shí),啤酒會(huì)使血中尿酸濃度增加,進(jìn)而會(huì)在泌尿系統(tǒng)形成鈣鹽沉積,久而久之,就容易發(fā)生尿路結(jié)石;不宜貪吃油膩,喝啤酒時(shí)若常伴吃脂肪含量高的食物,啤酒中的酒精會(huì)更容易損傷肝細(xì)胞,進(jìn)而導(dǎo)致脂肪肝和肝硬化,所以,喝啤酒時(shí)也不宜吃過(guò)多的肉類食品與油炸食品。
喝啤酒宜用豆制品、硬果類食品和糖醋菜佐食,如煮豆腐串、烤花生米、煮青豆、糖醋海帶、糖醋魚等。豆制品或硬果類食品不含胺類等有害物質(zhì),且含多種礦物質(zhì),是喝啤酒的上佳下酒菜。
飲酒應(yīng)適度 酒后運(yùn)動(dòng)趕走熱量
我們經(jīng)常會(huì)看到因飲酒過(guò)量而滋事的情景,有的甚至引發(fā)追悔莫及的后果,因此飲酒應(yīng)該控制好量,不應(yīng)多飲。有人以為啤酒的酒精度低,親朋好友聚在一起,不知不覺便喝下十幾瓶,若長(zhǎng)期如此,必然對(duì)身體各器官造成損害。一天喝啤酒的量應(yīng)是多少呢?一般認(rèn)為,成年男子不該超過(guò)750毫升,女子不超過(guò)450毫升,且不應(yīng)常飲。而不少人喜歡邊喝啤酒邊吸煙,正所謂“煙酒不分家”。煙對(duì)人有百害無(wú)一利,而啤酒會(huì)增加人對(duì)煙中有害物質(zhì)的吸收,“助紂為孽”,所以,喝啤酒時(shí)一定不要吸煙。
啤酒含熱量高,被稱作“液體面包”。常喝啤酒的人,又往往不知不覺吃了很多食物,攝入過(guò)多的熱量,就會(huì)導(dǎo)致腹部肥胖,俗稱“啤酒肚”。所以,喝啤酒后,稍作休息,就應(yīng)依據(jù)個(gè)人情況,作適量活動(dòng),如散步、爬山,以消耗多余的熱量,避免肥胖。
幾類人群不宜飲酒
大家聚在一起,你來(lái)我往的勸說(shuō),常常讓一些不適宜飲酒的人禁不住勸而過(guò)量飲酒,對(duì)身體造成危害,哪些人屬于不宜飲酒的人群呢??jī)和膬?nèi)臟器官嬌嫩,對(duì)酒精毒害的耐受力差,神經(jīng)系統(tǒng)尤其敏感,因此18歲以下的未成年人不應(yīng)飲酒。孕婦和哺乳期婦女應(yīng)當(dāng)禁酒,行經(jīng)婦女不宜飲啤酒;加懈视腿パY、胰腺炎、肝臟疾病的人不應(yīng)飲酒,因?yàn)榫凭ㄟ^(guò)肝臟代謝,會(huì)引發(fā)這些病癥加重。血尿酸高和患有痛風(fēng)的人不應(yīng)喝啤酒,尤其不應(yīng)用海鮮佐飲啤酒,否則會(huì)誘發(fā)痛疼發(fā)作。
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