石榴軟化皮膚 石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使皮膚豐滿柔軟光滑。每周應(yīng)吃一個石榴。
藍(lán)莓防皺紋 藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物�？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí) 菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。
西瓜滋潤皮膚 西瓜不僅清新可口，還富含維生素C，有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。
【相關(guān)閱讀】
女人養(yǎng)生必吃4黑色水果 美白又去皺
老人吃鹽太多易長皺紋
三文魚搭配維生素E食用嫩膚抗衰除皺
常喝冷開水泡紅茶可減少皺紋預(yù)防癌癥
人體修復(fù)食譜：葡萄抹平皺紋 雞蛋保護(hù)指甲、
女性秋季常食蓮實(shí)美容羹可除皺嫩膚
注意：吃鹽過多容易長皺紋
吃了眼部皺紋就消失的食物
美容食品推薦：紅薯橙汁等有助祛除皮膚皺紋
8大防皺飲食良方
