一提到進補，很多人就會想到溫補作用很強的羊肉、狗肉。其實，羊肉、狗肉是冬季進補的佳品，并不適合秋天吃。
中醫(yī)認為，秋季人們會受到秋燥的侵襲，表現(xiàn)出不同程度的皮膚干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等癥狀。為了預防秋燥，應多吃可潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物，而具有溫腎助陽、益氣補虛作用的羊肉和狗肉屬于溫性食物，吃后不僅會引起“上火”，還會化燥傷陰，加重人體津液的匱乏。這對深受秋燥困擾的人來說，無異于“火上澆油”。尤其是陰虛火旺體質(zhì)的人，平時就容易上火，秋天更不能吃羊肉和狗肉，否則，很快就會出現(xiàn)鼻子出血、咽喉疼痛等癥狀。
但是，既然要進補，肉食肯定是必不可少的，秋天吃哪種肉比較合適呢？鴨肉、兔肉、鴿肉、甲魚、海參等都非常適合這個季節(jié)食用。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時補充夏日的過度消耗。兔肉易于消化，不僅蛋白質(zhì)含量高、膽固醇含量極低，而且性涼，具有補中益氣的作用，是中老年人及心腦血管疾病、肥胖病患者理想的秋季進補食品。鴿肉、甲魚、海參均性平，能起到滋腎益氣、滋陰補虛的作用，是腎氣虧虛者的秋季食療佳品。
秋季進補也可以適當吃點平性的魚，但記住，要不吃或少吃帶魚、鰱魚、鱔魚等溫性魚類。
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