核心提示:高溫油炸后的食品含有一定的致癌物丙烯酰胺,這一點(diǎn)許多人都了解,但是對(duì)于油炸食品越薄越有害這一科學(xué)觀點(diǎn),很多人就不知道了。 調(diào)查發(fā)現(xiàn),油炸食品越薄越有害。因?yàn)槭澄镌奖。谟驼〞r(shí)接受的溫度就越高;溫度越高,產(chǎn)生的有害物質(zhì)如丙烯酰胺等就越多。薯片的丙烯酰
高溫油炸后的食品含有一定的致癌物丙烯酰胺,這一點(diǎn)許多人都了解,但是對(duì)于“油炸食品越薄越有害”這一科學(xué)觀點(diǎn),很多人就不知道了。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),油炸食品越薄越有害。因?yàn)槭澄镌奖,它在油炸時(shí)接受的溫度就越高;溫度越高,產(chǎn)生的有害物質(zhì)如丙烯酰胺等就越多。薯片的丙烯酰胺含量就比薯?xiàng)l高10倍。長期低劑量食用含丙烯酰胺食品后,人會(huì)出現(xiàn)嗜睡、情緒與記憶改變、產(chǎn)生幻覺和震顫等癥狀,并伴隨末梢神經(jīng)病。
除了炸薯?xiàng)l、炸薯片是年輕人和兒童的“最愛”以外,有些年紀(jì)大的人也喜歡吃炸得又薄又脆的油餅。老人新陳代謝緩慢,幼兒的身體尚在發(fā)育中,解毒能力較差,皆不宜長期吃含丙烯酰胺的油炸食品。油炸會(huì)破壞食物的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,而變成高熱量、高脂肪食物,不僅易引發(fā)肥胖、高血壓等疾病,對(duì)本身較胖的中老年人和患高血脂、高血壓、心腦血管病及糖尿病等慢性病的人來說都不適宜。餅干和曲奇等小點(diǎn)心,也是易產(chǎn)生丙烯酰胺的食物。很多白領(lǐng)甚至把它們當(dāng)成了辦公室的必備小吃,長此以往,就有一定的危害性。
用水果和新鮮蔬菜來代替這些食物,對(duì)健康更有好處。新鮮的蔬菜和水果還有一定的解毒作用。在家做飯時(shí),也最好采用炒、燉、煮等烹調(diào)方式,盡量少用油炸。即使使用,也不要將要炸的食物切得過薄,或?qū)⒂蜏責(zé)眠^高。