菠菜可以和豆腐一起煮嗎? 記得小時(shí)候很喜歡吃菠菜豆腐湯

　菠菜豆腐湯是民間的傳統(tǒng)家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛(ài)。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜和豆腐不應(yīng)同時(shí)吃。雖然一直以來(lái)并無(wú)這樣的飲食案例,但有時(shí)，危害是潛在的，不能用看得見(jiàn)的度來(lái)衡量。

一般情況下，菠菜是不能和豆腐同吃的。許多臨床證據(jù)表明，菠菜性味甘、涼，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣、磷、葉酸、草酸等，能幫助消化、止渴潤(rùn)腸，并能促進(jìn)胰腺分泌。常吃菠菜，對(duì)人體正常視力和上皮細(xì)胞有益，并能防止夜盲癥，增強(qiáng)抵抗傳染病的能力及促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育等，對(duì)預(yù)防口角發(fā)炎、唇炎、舌炎、皮炎、陰囊炎有一定的效果。而豆腐性寒，味甘，具有清熱利尿，益氣寬中功效，但含嘌呤較多。

中醫(yī)理論認(rèn)為，寒涼具有清熱瀉火的作用，而豆腐和菠菜兩物相加更加寒涼，傷胃、傷脾、傷腎。尤其是對(duì)于平素胃寒作悶、反胃、噯氣、吞酸者，或易腹脹、腹瀉的脾虛者，或常有遺精、早泄、腰痛、夜尿多的腎虛者，或病后體虛、頭暈?zāi)炕ā⑹肿懵槟�、產(chǎn)后體虛、自汗、大便稀爛、小便清長(zhǎng)者，或痛風(fēng)患者及尿酸濃度增高者更不可食用。

另外，菠菜具有潤(rùn)腸通便功能，豆腐內(nèi)也含有大寒藥性的石膏，菠菜同豆腐同食用，易引起大便稀爛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

再者，豆腐含有硫酸鈣、氯化鎂等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)。若與菠菜中的草酸相遇，則化合為草酸鈣與草酸鎂，這兩種化合物產(chǎn)生白色沉淀，人體不能吸收。故長(zhǎng)期配食，使人缺鈣或結(jié)石，尤其對(duì)小兒不利。

現(xiàn)在有人提到“把菠菜在沸水中焯一下，就能再和豆腐同炒”，這種說(shuō)法有一定的道理。但是，需要進(jìn)一步研究證明，是否菠菜被沸水焯一下，草酸的含量會(huì)下降，具體會(huì)下降多少，目前，還沒(méi)有這方面的數(shù)據(jù)。