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維生素與體型

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-06
核心提示:體型系指反映體格特征的綜合表現(xiàn)。常根據(jù)身高、體重等測量指標(biāo),按一定公式計算得出各種身體質(zhì)量指數(shù),實際上也是體型指數(shù),其中最常用的指標(biāo)是BMI及身高別體重(NCHS)。 BMI=體重(kg)身高(m) 根據(jù)WHO最近提出的統(tǒng)一分類,成人正常范圍為18.5~24.9,<18.5定

   體型系指反映體格特征的綜合表現(xiàn)。常根據(jù)身高、體重等測量指標(biāo),按一定公式計算得出各種身體質(zhì)量指數(shù),實際上也是體型指數(shù),其中最常用的指標(biāo)是BMI及身高別體重(NCHS)。
                       
    BMI=體重(kg)÷身高(m)
   
    根據(jù)WHO最近提出的統(tǒng)一分類,成人正常范圍為18.5~24.9,<18.5定為體重過低即消瘦,≥25定為超重和肥胖。NCHS=(實測體重×100)÷期望身高別體重>110%為超重,>120%為肥胖,<90%為消瘦。此外,最簡易的指標(biāo)是采取與人體正常值相比較,即標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-100(男身高165cm以上者為身高-105)。評價:標(biāo)準(zhǔn)體重±10%以內(nèi)者為正常范圍,±10%~20%為消瘦或過重,±20%以上者為極瘦或肥胖。
   
   1.肥胖癥
   
    肥胖癥原因很多,這里不予討論。單純性肥胖的主要營養(yǎng)原因是熱能過剩,熱能攝入大于消耗,體內(nèi)脂肪過度存積。尚未發(fā)現(xiàn)某維生素在肥胖癥進(jìn)程中有獨特作用,但近年流行病學(xué)研究表明,肥胖者不僅熱能代謝不平衡,而且存在各種微量營養(yǎng)素(維生素與礦物質(zhì))的失調(diào)。這種失調(diào)又進(jìn)一步加劇熱能代謝的失衡,這是肥胖癥難以徹底根治的原因之一。糾正這種失調(diào)的營養(yǎng)措施,對維生素而言,就是全面補充各種維生素,尤其是肥胖者日常膳食中容易缺乏的維生素B、C及VA與胡蘿卜素。在采取各種減肥措施時,均需注意全面補充以上維生素,以利健康。
   
    2.消瘦
   
    消瘦的營養(yǎng)原因與肥胖癥相反,系機體熱能消耗大于熱能攝入,長期呈饑餓狀態(tài),使肌肉和內(nèi)臟萎縮,消瘦無力。同時有蛋白質(zhì)缺乏者對健康影響更嚴(yán)重,可見于食物不足者、盲目節(jié)食者或熱能代謝障礙者,有影響的維生素主要是B族維生素。
   
    維生素B:以輔酶形式在糖代謝中起重要作用。
   
    維生素B:以黃素酶形式在脂肪代謝中起作用。
   
    尼克酸:作為NAD和NADP組成成分參與糖代謝。
   
    因此,維生素B、維生素B、PP不足或缺乏時,產(chǎn)熱營養(yǎng)素氧化代謝受阻,熱能代謝障礙。

 

 
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