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男人四十要“大修” 應(yīng)多吃胡蘿卜和鮮棗

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-08
核心提示:人們常說男人四十一枝花,意思是四十歲的男人,其健康、事業(yè)、修養(yǎng)、學(xué)識都達(dá)到一個比較完美的狀態(tài)。演員傅彪、作家路遙、王小波、梁左等,他們走到生命終點時也都只有四十多歲。英年早逝,被鎖定在四十歲男人身上。而且不僅為名人所獨有,只是因其名,才被凸顯在人們

    人們常說“男人四十一枝花”,意思是四十歲的男人,其健康、事業(yè)、修養(yǎng)、學(xué)識都達(dá)到一個比較完美的狀態(tài)。演員傅彪、作家路遙、王小波、梁左等,他們走到生命終點時也都只有四十多歲。英年早逝,被鎖定在四十歲男人身上。而且不僅為名人所獨有,只是因其“名”,才被凸顯在人們的視野內(nèi)。男人進入中年后,似乎到了“英雄末路”:不能熬夜,爬幾節(jié)樓梯就胸悶氣短,記性差,性功能也減退了。中國首席健康教育專家洪昭光用“十面埋伏”來形容中年男性面臨的現(xiàn)狀。四十歲對男人而言,是一道“大關(guān)”。負(fù)擔(dān)最重,壓力最大。交際應(yīng)酬、事業(yè)榮譽、官場仕途,妻兒老小,一個都不能少。 
  
    多吃胡蘿卜和鮮棗

  健康是可以吃出來的,同樣,不健康也是吃出來的。

  有些人吃了不合適的東西會立刻有不良反應(yīng),但是有些人沒有明顯表現(xiàn)出來,但是傷害卻仍在繼續(xù)。

  男人40,要明白什么該吃,什么少吃,什么不能吃。洪昭光指出,商務(wù)會餐時要遠(yuǎn)離生猛海鮮;長期坐在辦公室做文字工作守著電腦的人,每星期最好吃上三根胡蘿卜,以保證體內(nèi)維生素A的正常含量,預(yù)防視力下降。

  食物也可以穩(wěn)定情緒,鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為的發(fā)生。因此脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。當(dāng)人壓力過大時,緊張時可以每天吃3~5個鮮棗以備足夠的維生素C等。

  疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性,會加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù),如有條件,洗個熱水澡,能使人精神煥發(fā),解除疲勞。

  針對有吸煙習(xí)慣的人,洪昭光建議,每天應(yīng)多吃胡蘿卜、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等,或者早飯補充點維生素A、維生素C和無機鹽,這樣有利于減少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。

 
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