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加班族放心大吃的瘦身夜宵

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-08
核心提示:夜宵是一種習(xí)慣,對有些人。而對加班麗人夜宵是補(bǔ)充能量的身體需要。然而,夜宵怎么吃得健康開心,又能符合美容、不發(fā)胖等各種人性化需要,個(gè)中訣竅不可不知。 熬夜加班難免在晚間吃夜宵補(bǔ)充體力,瘦身夜宵是最佳的選擇,除非你不想保持好身材了。 紅豆粥 紅豆中含有的

    夜宵是一種習(xí)慣,對有些人。而對加班麗人夜宵是補(bǔ)充能量的身體需要。然而,夜宵怎么吃得健康開心,又能符合美容、不發(fā)胖等各種人性化需要,個(gè)中“訣竅”不可不知。 

    熬夜加班難免在晚間吃夜宵補(bǔ)充體力,瘦身夜宵是最佳的選擇,除非你不想保持好身材了。 

    紅豆粥 

    紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),增加排尿,減少便秘,幫助清除下身脂肪。 瀟雪推薦:三絕招 應(yīng)付減肥饑餓肚肚  

    木瓜沙拉 

    木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑,有利于排除體內(nèi)廢物。 

    奇異果 

    奇異果除了含維生素C豐富外,還含有豐富的纖維,可以加速脂肪分解,避免全身積聚過多的脂肪。 瀟雪推薦:清體瘦身花草茶流行

    西柚 

    西柚卡路里極低,而且含鉀豐富,能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分,有利于瘦腿。 

   營養(yǎng)搭配最佳選:果蔬汁 

    蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。 

    能量補(bǔ)充最佳選:香蕉木瓜酸奶 

    香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,營養(yǎng)豐富且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。 瀟雪推薦:17種豐胸美食 罩杯驚喜升級 

    美容最佳選:鮮果汁 

    2個(gè)獼猴桃、4只橙子、1個(gè)綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,非常美容。 

    食欲調(diào)節(jié)最佳選:柚子葡萄汁 

    3個(gè)柚子剝皮后榨汁,一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁,加上兩湯匙蜂蜜,酸甜別有滋味。 瀟雪推薦:夏日刮油32法迅速瘦身 

    解乏最佳選:黃瓜汁 

    1根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,夏天熬夜時(shí)來一杯,消暑又解乏。 

    安神養(yǎng)眼最佳選:枸杞茶 

    枸杞1小把、紅棗3~4粒。開水沖泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服。紅棗可先剪開。

 
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