如今，脫發(fā)困擾著越來越多的男士，愛美之心人皆有之，如果你還沒有加入到脫發(fā)的行列，或者你才剛剛患上脫發(fā)。下面的專家的幾點(diǎn)建議也許會(huì)對(duì)你有所幫助：
一、保持心理健康，消除精神壓抑感。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
二、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可以提高人體的免疫力，也減少了患慢性病的機(jī)會(huì)，這是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。
三、科學(xué)的洗梳方法。勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是２～５天。洗發(fā)的水溫不宜過高，應(yīng)在４０度左右。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
四、良好的生活習(xí)慣。不吸煙，不酗酒。
五、注意合理飲食。要常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
六、避免過多的人為刺激。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)的處理都會(huì)造成一定的損害。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少３～６個(gè)月。