1.喝水助消化。
2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。
3.睡眠的黃金時段：午夜零時至三時，晚間十時上床最健康。
4.跳繩。
5.多吃蔬果可抗癌。
6.維他命Ｂ群補腦。
7.多吃黑麥面包，減低動脈血壓。
8.多喝綠茶，健康常綠。
9.早上去看牙，比較耐痛。
10.想吃糖嗎？餐后吃一點，贅肉少一些。
11.來點巧克力，減低焦慮。
12.按摩鼻尖，放松神經，促進消化。
13.配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點效率高。
14.不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料。
15.定期健康檢查。
16.適量食肉。
17.作個森林浴。
18.充足的光線，防止情緒低潮。
19.鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收。
20.為室內空氣保濕。