從古至今,女人比男人更加怕衰老,當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)臉上第一條皺紋的時(shí)候,那種惴惴不安的感覺對(duì)每一個(gè)女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免,但是總可以讓衰老的腳步放慢些,再慢些。長期精心的保養(yǎng)固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時(shí)調(diào)整自己的生活方式,就會(huì)發(fā)現(xiàn)30歲并不是女人青春的終結(jié),而40歲才是美麗的開始。
墮胎,不期而遇的傷害:墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重,這種行為使女人明顯老態(tài),甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險(xiǎn)。不是沒有有效的避孕辦法,而是重視不夠。作為女人,應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康,注意采取避孕措施。
放下二郎腿:很多女人都喜歡翹二郎腿,但美國的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了“女人們,改掉翹二郎腿習(xí)慣”的活動(dòng)。原因是長期翹二郎腿會(huì)造成腰椎與胸椎壓力的分布不均,壓迫神經(jīng),引起骨骼變形、彎腰駝背,而且還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán),影響新陳代謝的正;顒(dòng),容易產(chǎn)生疲憊感,造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
每周吃一次魚:魚是經(jīng)過實(shí)踐并被人們公認(rèn)的年輕食品,因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富,它們對(duì)清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以,愛美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。
健身房是個(gè)好地方:健身房是打造完美身體的地方。如果能堅(jiān)持去健身房鍛煉,每天哪怕只練10分鐘也會(huì)對(duì)身體素質(zhì)的提高大有幫助。而且,在健身房鍛煉時(shí)的排汗過程,可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實(shí)證明,經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)比其他人顯得年輕。
果汁,讓衰老剎車:自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字。水果中含有的維生素C,能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng),保護(hù)人體,延緩身體老化。你最好能勤勞些,自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意,獼猴桃汁是防衰珍品,它可有“VC之王”的美稱喲。
親吻,在愛人的臉上啜吸美麗:科學(xué)家發(fā)現(xiàn),接吻的確有神奇的力量,愛人的一個(gè)香吻會(huì)讓人心跳加速,血液流通暢快,皮膚也隨之變得紅潤而有光澤,整個(gè)人似乎都鮮活生動(dòng)起來了。別不好意思,告訴你的愛人,你希望得到盡可能多的香吻,因?yàn)槟阆肽贻p一些,再年輕一些。
含鉛食物,越少吃越好:科學(xué)家發(fā)現(xiàn)含鉛量過多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻礙,引起記憶力衰退,還會(huì)使人面色灰暗,過早衰老。
不必為自慰難堪:性生活美滿的女人常常處在令人嫉妒的年輕狀態(tài)里。如果沒有條件享受性愛,最好的方法是——自慰!這沒有什么難堪的。自慰也是正常的行為,它只是性愛的另一種形式而已。
定期為青春加氧:長期生活在氧氣不足的環(huán)境里會(huì)讓皺紋來得早些。因此,定期到氧吧呼吸純凈的氧氣或周末到山林間活動(dòng)就顯得尤為必要。能得到充足的氧氣可讓人肺活量增大,精力充沛,人看上去也更年輕。
心靈的平靜熨平眼角的皺紋:“偷得浮生半日閑”對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來說簡直成了一種奢侈。而每天在緊張的8小時(shí)工作之后能讓自己享受幾分鐘的安靜時(shí)光絕對(duì)有利于女人把自己塑造成年輕的尤物。所以,每天無論有多忙,都不要忘了抽出一段時(shí)間獨(dú)處,因?yàn)槊總(gè)人都需要純粹的時(shí)間與自己對(duì)話。
內(nèi)用衛(wèi)生棉,少用是福:如果不是因?yàn)樘厥庠颍t(yī)生建議最好不要長期使用內(nèi)用衛(wèi)生棉條。因?yàn)樾l(wèi)生棉條雖然很方便,但畢竟屬于陰道內(nèi)的異物,而且如果忘記及時(shí)取出的話,很可能導(dǎo)致陰道炎癥,而處在疾病邊緣的人又如何談年輕靚麗的一面呢?
喊走壓力,喊出年輕美麗:壓力與沉悶絕對(duì)不會(huì)成就人們的美麗與年輕。因此,當(dāng)壓力和煩惱將你層層圍繞的時(shí)候,你一定要找個(gè)情緒的突破口來宣泄一下,達(dá)到內(nèi)心的平衡狀態(tài)。國外有一種喊叫療法,在那里,習(xí)慣了中規(guī)中矩的現(xiàn)代人可以放下一切的章法和規(guī)矩,盡情的喊叫和釋放自己,讓心中積攢的郁悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。古人云:一張一弛,文武之道。懂得釋放自己的人也是最懂得呵護(hù)自己的人。