現(xiàn)在的時尚服裝越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條,使美麗的女人更美麗。
而每天只忙于辦公桌前,至多只是站起身打杯水、發(fā)份傳真之類的活動;日常生活中的一些活動,如:騎自行車、上下樓梯等也很難使腰部的脂肪分解。
其實女人無論是豐滿還是瘦弱,腰腹部的線條是突出婀娜多姿,楚楚動人的關(guān)鍵!!
到底怎樣消除腰腹部的贅肉呢?
*不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯后;
*注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢,要保持挺胸收腹。千萬不要放松腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣,但堅持一周以后,你就會看到效果。
*長時間站立時(例如乘公共汽車)有意識地將腹部肌肉一吸收,使腹部的脂肪進行運動、長期堅持、腹部就會變平坦。
*很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦,其實單純的仰臥起坐局部減肥效果并不好,只能改善腹部肌肉線條。想使腹部贅肉消失,就要全身運動,比如長距離散步、慢跑。
*日常生活中應(yīng)該盡量多運動,諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等,養(yǎng)成良好的運動習慣將會使你受益終生。
*盡量少吃偏咸的食品。養(yǎng)成良好的飲食習慣,不暴飲暴食。