隨著物質(zhì)生活的日益提高，肥胖正在成為現(xiàn)代人生命不能承受之重，健身減肥也逐步受到人們的青睞。人們大都以為一年四季中夏季減肥效果最佳。然而，專家指出，冬天是減肥健身的最佳季節(jié)。原因大致有兩點：一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，胃口好，食欲增加，所以冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風險大大減少；二是冬季減肥健身效果最佳，人在寒冷中運動所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多，可以消耗更多的脂肪。
在寒冷的冬季，人們往往更愿意呆在溫暖的屋子里看電視，或是邀三五好友圍坐在火鍋旁涮羊肉、吃香辣蟹，全然看不見需要拯救的身材和健康。
為了避免重復待到明年春花爛漫，脫下冬衣?lián)Q上夏裝之際，忽然發(fā)現(xiàn)自己比去年夏天胖了許多的尷尬，我開始利用這個冬季減肥健身，一是盡量減少進食，每餐只吃七八成飽，不喝飲料，適量飲純凈水，以加快體內(nèi)的代謝，每天睡前兩小時不再吃任何食物。二是堅持運動，跳繩、呼啦圈不失為簡便易行的運動項目，尤其是跳繩，能夠很好地運動全身，增強身體的靈活性，或在上樓時不坐電梯而步行，盡量注意增加運動的機會，使自己少坐多動，有效燃燒多余脂肪。就這樣，我努力堅持一個月下來，體重竟減少了4公斤，人瘦了，精神好了，穿衣服也漂亮了。
看來，冬季真的是一年中減肥健身的最好季節(jié)。為了美麗，更為了健康，請大家，特別是愛美的女士，趕快行動起來吧。
