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減肥:冬季減肥妙計 取暖瘦身

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-23   瀏覽次數(shù):245
無論在什么季節(jié),要達到瘦身的效果就要讓自己多出汗,把身體里的熱量都轉(zhuǎn)換成汗水流出來,而不是堆積在身體里面變成脂肪或者其它多余的東西。秋冬季減肥最大的敵人就是寒冷,那么制造熱量,就是應付季節(jié)性肥胖最好的辦法,讓你在這個季節(jié)也有夏天出汗的暢快淋漓,這樣才

    無論在什么季節(jié),要達到瘦身的效果就要讓自己多出汗,把身體里的熱量都轉(zhuǎn)換成汗水流出來,而不是堆積在身體里面變成脂肪或者其它多余的東西。秋冬季減肥最大的敵人就是寒冷,那么制造熱量,就是應付季節(jié)性肥胖最好的辦法,讓你在這個季節(jié)也有夏天出汗的暢快淋漓,這樣才有夏天一樣的魔鬼身材。
  
    1、喝開水:熱熱的開水有暖身效果,在秋冬季節(jié)多喝開水可以補充身體水分,抵抗干燥天氣,使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是,開水喝多了可以使身體產(chǎn)生一定熱量,有利于發(fā)汗。而且,多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了,就不會再想要吃零食,所以秋冬季節(jié)多喝開水真是一種減肥美容的好方法。
  
    2、洗熱水。禾鞖廪D(zhuǎn)涼,工作了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水里,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易出汗的季節(jié)大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。
  
    3、買幾件緊身毛衣:夏天過去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不過沒關系,可以買一些緊身毛衣來穿,窈窕的身材是秋冬擋不住的。而且,緊身毛衣因為貼近皮膚,保暖性比一般的寬松服裝高了很多,稍微一運動就會讓你出汗。這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。
  
    4、暖手袋:暖手袋對于這個季節(jié)的瘦身行動來講,作用也很大哦。秋冬,女孩子的手腳都容易冰冷,用暖手袋來暖暖手,手暖了身體也就跟著暖起來。這時暖手袋的作用相當于貼身的小火爐,不斷從手部給身體提供熱量,祛除寒冷,自然不用再靠吃東西來補充熱量了。
  
    5、吃巧克力:不要錯誤地以為巧克力就是減肥毒藥。在這個季節(jié)吃些低卡路里的巧克力,也可以達到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬日里不會被寒冷嚇倒,讓你抵抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西,因為吃了巧克力就已經(jīng)飽飽了。
  
    6、增加日照:冬日里,太陽也是懶懶的,但是對于要保持身材或者要減肥的你,可不能也懶懶的!千萬不要因為太陽的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽的機會。在秋冬季節(jié),室外活動減少了,太陽也少曬到,身體的一些機能就開始偷懶,脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體,讓那些罷工的地方運動起來,這才是健康的瘦身方案。

 

 
  
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