豆豉為我國的傳統(tǒng)產(chǎn)品，是用黃豆或黑豆等豆類發(fā)酵制成的調(diào)味食品。味鮮、咸淡適口，有特殊香氣。豆豉用于烹飪各種風味菜肴，可蒸、炒、燉等。能增加菜肴的鮮味，如“潮州豆豉雞”、“豆豉魚”、“豆鼓牛肉”等。
豆豉的主要成分有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鎂、鐵、鉀等。營養(yǎng)價值很高，有幫助消化、增強腦力、提高肝臟解毒功能等效用。經(jīng)常食用豆豉還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素、凈化血液，對減少血中膽固醇、降低血壓有一定幫助，可降低患心血管疾病的危險。此外，豆豉還有美容的作用，可以增強肌膚的新陳代謝功能，促進機體排毒，維護皮膚和頭發(fā)的健康。
每天40克左右。盡量不要多食。適合更年期婦女、糖尿病患者和心血管病患者食用。
優(yōu)質(zhì)豆豉大都呈顆粒狀，黃褐色或黑褐色，滋味鮮美、咸淡適口，有特殊香氣。豆豉應裝在密封容器里，存放于干燥涼爽處，保質(zhì)期1年以上。