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早生白發(fā)不妨煲湯補(bǔ)肝腎

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-02-28  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):1130
核心提示:究竟有什么辦法對(duì)付早生的白發(fā)?廣東省中醫(yī)院皮膚科胡東流醫(yī)生說(shuō),白發(fā)的治療很棘手,由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^,基本上沒(méi)有什么好辦法,有些非遺傳性早生白發(fā)的,注意飲食調(diào)理、精神放松,適當(dāng)用用中藥草藥,還是有一定的效果。 胡醫(yī)生解釋說(shuō),人的一生中,頭發(fā)的顏

  究竟有什么辦法對(duì)付早生的白發(fā)?廣東省中醫(yī)院皮膚科胡東流醫(yī)生說(shuō),白發(fā)的治療很棘手,由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^,基本上沒(méi)有什么好辦法,有些非遺傳性早生白發(fā)的,注意飲食調(diào)理、精神放松,適當(dāng)用用中藥草藥,還是有一定的效果。

  胡醫(yī)生解釋說(shuō),人的一生中,頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定,年歲漸長(zhǎng),頭發(fā)的黑素小體生成減少,局部頭發(fā)開(kāi)始變白,白發(fā)往往從鬢角開(kāi)始,然后是發(fā)際,最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。

  40多歲的人頭發(fā)早白,有的是一撮撮地變白,有的是頭頂變白,有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中,有了白頭發(fā)怎么辦?

  少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā),可以連著根部剪掉,扯掉也無(wú)妨。也可以每過(guò)一段時(shí)間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛,可導(dǎo)致皮膚過(guò)敏、接觸性皮炎,如果沒(méi)有這些癥狀,新的白頭發(fā)長(zhǎng)出較明顯時(shí),可以染發(fā),但次數(shù)不可太多。

  如果是局部一小撮白頭發(fā),可以移植毛囊,進(jìn)行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的,但很少有醫(yī)院和患者這樣做。

  早生華發(fā),可能跟某些營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān),可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一種,是頭發(fā)角蛋白需要的營(yíng)養(yǎng)成分,也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅,頭發(fā)缺銅和鋅,可導(dǎo)致合成黑色素減少。

  頭發(fā)變白以后可用中藥調(diào)理

  可以用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯,可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材,如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì),一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁,可清肝明目,對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。

  精神放松很重要。如果某段時(shí)間,精神上過(guò)于緊張、焦慮,會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而影響黑色素的代謝,使頭發(fā)中的黑色素合成減少。

  不要濕頭睡覺(jué)預(yù)防頭發(fā)早白

  合理的洗滌很重要。要定期洗頭,一般每周1~2次,夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多,對(duì)毛發(fā)無(wú)刺激的軟水,水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后,濕著頭發(fā)睡覺(jué)不好,易受風(fēng)寒,導(dǎo)致早生白發(fā)。

  走在太陽(yáng)下,應(yīng)做好保護(hù)。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽(yáng)紫外線強(qiáng)度大,以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng),即使秋冬季也是如此,紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂,破壞頭發(fā)的彈性,頭發(fā)變干,顏色也會(huì)變淡。不要讓頭發(fā)過(guò)多地曬太陽(yáng),秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕,防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用。

  重視飲食調(diào)理預(yù)防頭發(fā)早白

  多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果?勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對(duì)毛發(fā)很好的營(yíng)養(yǎng)藥和食品。

  維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,預(yù)防頭發(fā)變白有益處?梢猿3院S富的維生素A食物,如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

  含碘豐富的海藻類對(duì)頭發(fā)十分有益,吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油,可幫助碘的吸收。

  經(jīng)典食療方

  廣東省中醫(yī)院胡東流醫(yī)生說(shuō),以下這幾個(gè)食療方對(duì)防治白發(fā)比較好。

  1.側(cè)柏桑椹膏:側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時(shí)后去渣,加蜂蜜成膏。

  2.桑椹生發(fā)膏:桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏。

  3.枸杞燒海參:海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。

  4.紅棗杞子煲雞蛋:紅棗10個(gè),枸杞子30g,雞蛋2個(gè),加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯。

  5.豬腎核桃湯:豬腎1對(duì),杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢(mèng),舌苔少,脈細(xì)數(shù)者。

  6.黑豆雪梨湯:黑豆30g,雪梨1~2個(gè)。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開(kāi)后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。

 
關(guān)鍵詞: 白發(fā) 補(bǔ)腎
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