去買菜時，經(jīng)常會被品種繁多的蔬菜看的眼花繚亂，不知道究竟買什么菜.所以應(yīng)該選擇對人體比較有益的蔬菜.有幾種蔬菜含有豐富的維生素，大家不妨一試。
馬鈴薯
能包裹維生素C，富含淀粉和蛋白質(zhì)。
四季豆
富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能預(yù)防腸胃不適。
紹菜
富含維生素C，對腸胃有益。
茄子
含糖、蛋白質(zhì)及多種維生素，有清熱、通腸的效果。
粟米
能幫助消化，預(yù)防便秘，降低血脂。
茹菌
能有效抑制癌細(xì)胞，降低膽固醇。
節(jié)瓜
富含維生素B、C，能預(yù)防感冒。
西蘭花
富含維生素和鐵、鈣，能預(yù)防貧血、抗癌。
西紅柿
富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì)，能抗癌和預(yù)防心臟病。
燈籠椒
富含維生素C，有美容、舒緩神經(jīng)緊張、增進食欲的功效。
