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松子常食可幫助延壽

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-11  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):357
核心提示:我國食用松子已有3000多年的歷史,自唐代以來其就是人們喜愛的小食品,它既是美味食物,又是食療佳品。古人把它視為延年益壽的長生果,歷來備受人們的推崇。《隨息居飲食譜》贊譽它:補氣充饑,養(yǎng)液熄風(fēng),耐饑溫胃,能暢辟濁,下氣香身,最益老人!侗静菥V目》中說:

  我國食用松子已有3000多年的歷史,自唐代以來其就是人們喜愛的小食品,它既是美味食物,又是食療佳品。古人把它視為延年益壽的“長生果”,歷來備受人們的推崇。《隨息居飲食譜》贊譽它:“補氣充饑,養(yǎng)液熄風(fēng),耐饑溫胃,能暢辟濁,下氣香身,最益老人。”《本草綱目》中說:“松子味甘,性溫,無毒。”主治:“關(guān)節(jié)風(fēng)濕,潤五臟,充饑,逐風(fēng)痹寒氣,補體虛,滋潤皮膚,久服輕身不老,另有潤肺功能,治燥結(jié)咳嗽。”

  松子吸取千年的精華,15個月結(jié)果,其營養(yǎng)非常豐富。據(jù)測定,每100克果仁中,含熱量為698千卡,蛋白質(zhì)13.4克,脂肪70.6克,膳食纖維10克,碳水物化合物2.2克,灰分3克,胡蘿卜素10微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.25克,尼克酸4.0毫克,維生素E32.79毫克,鉀502毫克,鈉10.1毫克,鈣78毫克,鎂116毫克,鐵4.3毫克,錳6.01毫克,銅0.95毫克,磷269毫克,硒0.74微克。

  松子的營養(yǎng)松子所含的脂肪成分主要為亞油酸、皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,其含量占脂肪總量的97%,有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用,F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),松子中含有100多種對人體有益的成分,松仁中含有豐富的磷脂(含量高達0.7%-0.9%)和維生素E;松仁蛋白中目前已發(fā)現(xiàn)含有20多種氨基酸,人體必需的8種氨基酸松仁中都有。并含多種人體所必需的微量元素(約15種)及多種礦物質(zhì)等。松仁所含的磷脂、維生素E、植物蛋白、微量元素等,對激活酶的活性、促進蛋白質(zhì)合成、抗衰老、抗缺氧、抗輻射、增強體力、提高耐力、消除疲勞、增加人體免疫功能等,都有很好的促進作用。

  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,松子性溫,味甘無毒。入肝、肺、大腸經(jīng),有滋陰、潤澡、養(yǎng)顏、熄風(fēng)、補氣、充饑、澤膚、潤肺、止咳、潤腸、通便等功效。適用于病后體虛、羸瘦少氣,燥咳有痰、皮膚干燥、頭暈眼花、口渴便秘、盜汗、心悸等癥。

  松子入藥有著悠久的歷史。人們在服食的過程中積累了豐富的經(jīng)驗,在諸多民間驗方中,不少就是用松子防病治病的,有很多廣為流傳的驗方偏方且療效頗佳。據(jù)臨床證實,松子對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、頭暈眼花等,均有一定的輔助治療作用。因此,經(jīng)常食用松子仁可以起到補充營養(yǎng)和滋補強壯、抗衰老延壽的作用。

  松子的食療保健作用

  一、具有抗衰老作用。松子含有豐富的維生素E,是一種很強的抗氧化劑,能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用,保護細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護了細(xì)胞的完整性,使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。許多動物實驗也表明,適量限制實驗動物熱能的攝入,增加維生素E的供給,細(xì)胞內(nèi)脂褐質(zhì)的堆積明顯減少,壽命也明顯延長。

  二、松子具有預(yù)防心血管病作用。松子仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預(yù)防血栓形成,對心血管系統(tǒng)有保護作用。因此,老年人常食松子,能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。

  三、松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣,尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。便秘可使有毒物質(zhì)和致癌物等不能及時排出體外,而人體內(nèi)廢物不能及時排出,還可影響皮膚的光潔、潤澤,皮膚變得粗糙、晦暗,民間常用的潤腸通便法就是以松子仁為主。此外,松子油是具有很高食療價值和藥用功效的營養(yǎng)保健佳品。

 

 
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