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魚鱗湯可預防骨質(zhì)疏松

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-22  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):264
核心提示:營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn),魚鱗其實是種特殊的保健食品,可以預防心血管、骨質(zhì)疏松癥等疾??此外,魚鱗還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,還含有鐵、鋅、鈣和多種人體必需的微量營養(yǎng)素,其中鈣、磷的含量很高,能預防老年人骨質(zhì)疏松與骨折。老年人如果烹飪條件方便可以

    營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn),魚鱗其實是種特殊的保健食品,可以預防心血管、骨質(zhì)疏松癥等疾病。

  此外,魚鱗還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,還含有鐵、鋅、鈣和多種人體必需的微量營養(yǎng)素,其中鈣、磷的含量很高,能預防老年人骨質(zhì)疏松與骨折。老年人如果烹飪條件方便可以適當吃一些。

  烹飪方法:先用清水洗凈魚體,刮下魚鱗并備好,再用清水漂洗瀝干,放進高壓鍋內(nèi),加入適量的醋(除腥味)。以500克魚鱗加800克水的比例,用大火煮10分鐘,再改用文火煮20分鐘,熄火減壓。開鍋將蜷縮的鱗片及雜渣撈出,將液體倒入容器中,冷凝成膠狀待食。

  可做成魚鱗湯:在鍋內(nèi)放入少許油,以姜片、黃酒和蔥等爆鍋,加入適量水,將魚鱗凍切塊放入鍋內(nèi)再煮沸,放入適量調(diào)味料即可食用。

 

 
關(guān)鍵詞: 魚鱗 骨質(zhì)疏松
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