胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命藥丸,建議你每天都多喝一點紅蘿卜汁,提高新陳代謝自然地降低體重。
事實上,容易發(fā)胖的人,大多是因為代謝能力低,循環(huán)功能不佳,結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi),日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿卜汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環(huán),可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養(yǎng)素。
此外,它還可以治療便秘,預(yù)防感冒,鞏固視力,帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者,也可以輕易舉地進行;一面調(diào)整身材,一面維持健康。再者,紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食,也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內(nèi)就甩掉10公斤。
用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁,一天喝1-2次,飯前喝,不必控制飲食,配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量,就能夠慢慢地丟掉一些多余的脂肪。
這里介紹一種“生飲紅蘿卜汁減肥法”。先斷食1-2天,只喝紅蘿卜汁。在斷食期間,喝多少紅蘿卜汁都沒關(guān)系。到了第三天,則只不吃一餐,其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合,大約可以瘦下2-3公斤哦!
材料:紅蘿卜(約200克)
做法:
1.紅蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng),用刷子及水將表皮充分洗凈,橫切成圓塊狀。
2.如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。
3.將紅蘿卜切成適當大小,放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥,完整保留了紅蘿卜的營養(yǎng),最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機,在榨出紅蘿卜汁之后,會有殘渣留在榨汁機內(nèi),這些殘渣含有豐富食物纖維,應(yīng)該抓出一小把,泡入紅蘿卜汁中一起喝下去,才不會浪費。
4.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機,也可以準備擦菜板,把紅蘿卜放在上面用力擦,就可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也不錯。