秋季防燥，可遵照三個(gè)原則進(jìn)行飲食調(diào)理。一是以清淡為主，少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西，少喝甜味飲料；二是飲食宜偏向寒涼，而溫?zé)犷?如狗肉、蝦、韭菜等)食物則少吃為妙，寒涼食物有豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、雞蛋、苦瓜等等；三是少吃溫性的荔枝、蘋果等，多吃涼性水果，如葡萄、梨等，柑橘也是很好的去燥水果，酸甜可口多汁，其中所含的維生素C比蘋果、梨高出好幾倍，此外還含有大量能增進(jìn)食欲的檸檬酸、蘋果酸，具有潤肺止咳、健脾開胃的作用，對(duì)急、慢性支氣管炎均有良好輔助功效。
除秋燥可以自己家庭制備飲品，下面推薦三種方案。
1.秋梨水：用大鴨梨兩個(gè)，帶皮洗凈后切成碎塊，水煎熬制，食梨飲湯。
2.木耳芝麻水：用黑木耳5克，溫水泡發(fā)，黑芝麻10克先炒香，再將這兩樣放在鍋內(nèi)，加水煎熬，加白糖調(diào)味，分次食用。
4.菊花茶：將白菊花10克放入杯中，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3至5分鐘，當(dāng)茶飲用，每天1杯。
