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吃花生的兩大注意

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-06  來源:解放網(wǎng)  瀏覽次數(shù):533
核心提示:煮食利于過濾致癌物 現(xiàn)在是花生大量上市的時間,花生有很多吃法,一般的吃法有生食,油炸,炒,煮。 從營養(yǎng)方面考慮,油炸首先不可; 生食也不可取,因為在花生生長過程中會感染黃曲霉毒素,黃曲霉毒素是公認(rèn)的最強(qiáng)的致癌物,會沉積在肝臟中,誘發(fā)肝癌。 因為黃曲霉

    煮食利于過濾致癌物

   現(xiàn)在是花生大量上市的時間,花生有很多吃法,一般的吃法有“生食,油炸,炒,煮”。

   從營養(yǎng)方面考慮,油炸首先不可;

   生食也不可取,因為在花生生長過程中會感染黃曲霉毒素,黃曲霉毒素是公認(rèn)的最強(qiáng)的致癌物,會沉積在肝臟中,誘發(fā)肝癌。

  因為黃曲霉菌毒素有水溶性,如果煮吃,基本能把黃曲霉菌毒素濾掉,這樣吃煮熟的花生較為安全,也易于消化,營養(yǎng)素的損失最小,炒的話無法破壞黃曲霉菌毒素,所以說煮是最好。
   
    營養(yǎng):花生是延緩衰老的靈藥嗎

   “花生的紅衣”要慎吃。吃的時候還有一個問題,就是關(guān)于“花生的紅衣”。一般都認(rèn)為“花生的紅衣”中的成分對人體是很有好處的,不錯,對絕大部分人是沒問題的,具體資料“紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯,具有抑制纖維蛋白的溶解,促進(jìn)骨髓制造血小板而縮短出血時間,并且有提高血小板的質(zhì)量,加強(qiáng)毛細(xì)血管的吸收性,調(diào)節(jié)凝血因子缺陷等功能。”也就是說,“花生的紅衣”有補(bǔ)血、促進(jìn)凝血的作用,這對于貧血的人和傷口愈合很有好處。反過來,另一方面,對于血液黏稠度高的人來說,就沒什么好處了,反而會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

  因此,血液黏稠度高的人不宜食用“花生的紅衣”,在吃煮花生時最好把皮剝掉;貧血患者如果血液黏稠度高的話,最好采取別的補(bǔ)血措施,比如吃血豆腐等;老年人最好也別吃“花生的紅衣”,避免血液黏稠。

  另:血液黏稠度可以通過獻(xiàn)血或體檢查出,或到醫(yī)院檢測。

 
關(guān)鍵詞: 花生
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