核心提示:年齡超過60歲的老人,每天吃足量的大豆及其制品,可有效防止動脈硬化,減緩聽力減退,有利于預(yù)防老年性耳聾。如果覺得大豆整粒吃會感到腹脹,那就不妨多吃豆制品。腐竹、豆腐和豆?jié){是最好的選擇,每天兩大杯豆?jié){、一塊手掌大小的豆腐、炒菜時(shí)再加點(diǎn)腐竹,一天的需要量
年齡超過60歲的老人,每天吃足量的大豆及其制品,可有效防止動脈硬化,減緩聽力減退,有利于預(yù)防老年性耳聾。如果覺得大豆整粒吃會感到腹脹,那就不妨多吃豆制品。腐竹、豆腐和豆?jié){是最好的選擇,每天兩大杯豆?jié){、一塊手掌大小的豆腐、炒菜時(shí)再加點(diǎn)腐竹,一天的需要量就夠了。