因為大豆營養(yǎng)豐富,一位40多歲的男子將其當作了保健品,連續(xù)兩個月,餐餐有豆,結果誘發(fā)“急性痛風”被送進醫(yī)院。經檢查,其血液中的尿酸值超過正常人的兩倍。
納豆是一種大豆的發(fā)酵食品,由小粒黃豆經納豆菌發(fā)酵而成。納豆菌具有弱小的調整腸胃的作用,里面還有一種叫“納豆激酶”的成分,能起到預防腦梗塞、心肌梗死、高血壓等功效。此外,納豆中大豆異黃酮含量非常高,對女性更年期綜合征也有很好的改善作用。
不過,豆類食品,如紅豆、黃豆、綠豆、黑豆、納豆、豆芽及豆腐、豆?jié){、豆腐干等大都含有很高的蛋白質及嘌呤(有機化合物,在人體內,嘌呤氧化而變成尿酸)等物質,這是形成痛風,甚至是腎臟負擔過重的一個主要原因。
豆類中的蛋白質為植物蛋白,正常情況下,人體攝入后經過代謝,大部分都會成為含氮廢物,由腎臟排出體外。但假如豆類吃得過于頻繁,就會導致體內植物蛋白含量過高,產生的含氮廢物也隨之增加,從而加重腎臟的代謝負擔。對于腎臟排泄廢物能力下降的老年人來說,尤其應該控制豆類的食用量。一般來說,一周吃兩次就足夠了。假如是糖尿病和腎病患者,當出現(xiàn)尿素氮潴留時,則不宜食用豆制品。
很多人都知道海鮮和火鍋湯中含嘌呤較多,其實,豆類制品中的嘌呤含量也較高;加朽堰蚀x失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者,最好不要多吃,否則很輕易誘發(fā)“急性痛風”.尤其是痛風發(fā)作期間,應該完全禁食豆類;即使在緩解期中,也要有所限制,每周食用最好不要超過1次。
此外,很多人吃了豆類后,都會有一定的腹脹,甚至腹瀉等現(xiàn)象。這是因為其中大量的蛋白質會在人體內惹起消化不良,還會阻礙鐵的吸收。因而,患有急性和慢性淺表性胃炎的病人要忌食豆制品,以免刺激胃酸分泌和惹起胃腸脹氣。
總體來說,豆類的營養(yǎng)非常豐富,脂肪含量很低,是很好的健康食品。只不過,除了各種各樣的豆子以外,豆制品種類也很多,輕易形成食用過量,大家應該有所警覺。