VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

睡前1小時(shí)吃?xún)善娈惞?/h1>
放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-11  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):486
核心提示:吃?xún)深w奇異果入眠快 日前,臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),只要在睡前1小時(shí)吃下兩顆奇異果,就能縮短入眠時(shí)間,受試者入睡時(shí)間平均縮短38.7%,整體睡眠質(zhì)量提升約40%. 臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)教授劉珍芳說(shuō),睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起及交感神經(jīng)過(guò)度興奮有關(guān),或是受壓力荷爾蒙大

    吃?xún)深w奇異果入眠快

    日前,臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),只要在睡前1小時(shí)吃下兩顆奇異果,就能縮短入眠時(shí)間,受試者入睡時(shí)間平均縮短38.7%,整體睡眠質(zhì)量提升約40%.

    臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)教授劉珍芳說(shuō),睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起及交感神經(jīng)過(guò)度興奮有關(guān),或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響,而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,尤其是鈣,更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。將黃金奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成夏季冰飲,不但有利于人體對(duì)果籽中維生素E的吸收,還有增加皮膚彈性的功效。

    奇異果幫你擺脫大象腿

    避免脂肪堆積 奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富,纖維吸收水分膨脹,可產(chǎn)生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

 
關(guān)鍵詞: 奇異果 睡眠
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行