新華網(wǎng)昆明１１月１６日專電（記者李倩）秋季天氣涼爽，兒童易患腹瀉、感冒、支氣管炎等疾病，而這個季節(jié)又是兒童食欲較好的時期，可從飲食上加強調(diào)理，增強抗病能力。
云南省健康教育專家熊世杰說，秋季空氣干燥，因此可多食用一些滋陰潤肺的食物，如蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅棗、白薯等，辣椒、生姜、大蒜、胡椒等刺激性食物要少吃；兒童白天活動量大，其余時間要均衡增加飲水量，家長可用菊花加適量蜂蜜、胖大海加冰糖、梨加冰糖制作成飲品，這樣既能補充水分，還能起到保健滋養(yǎng)作用；餐食方面，可多食用蘿卜排骨湯、蓮藕排骨湯、菠菜豬肝湯、綠豆湯等。此外，秋季水果豐富，對人體有良好的保健作用，但除了龍眼、葡萄、荔枝等水果外，其余大多性味屬陰寒，吃多了會令腸胃不舒服，例如多食大棗易引起消化不良，多食桑葚會引發(fā)惡心、腹痛、嘔吐等癥狀。
專家還建議，秋季是進補時節(jié)，有的家長常給孩子食用羊肉、狗肉、鹿茸等食物和補品，這些食物大多燥熱，且兒童的生長發(fā)育尚未成熟，不易多吃，可選擇花生、腰果、核桃、胡蘿卜、動物腎臟等。
