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六日食譜 還你白里透紅的皮膚

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-03-30  來(lái)源:太平洋女性網(wǎng)  瀏覽次數(shù):397
核心提示:美白是女性一生必修的功課,冬季肌膚容易干燥缺水,但是我們?cè)谘a(bǔ)水的同時(shí)也要放棄美白的需要嗎?答案是:ON!來(lái)吧!推薦各位女性朋友7日美白食譜,讓大家滋潤(rùn)的同時(shí)皮膚依舊白里透紅! 第一天:豬腳湯 重點(diǎn): 增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質(zhì),每天持續(xù)攝取5000mg的膠

  美白是女性一生必修的功課,冬季肌膚容易干燥缺水,但是我們?cè)谘a(bǔ)水的同時(shí)也要放棄美白的需要嗎?答案是:ON!來(lái)吧!推薦各位女性朋友7日美白食譜,讓大家滋潤(rùn)的同時(shí)皮膚依舊白里透紅!

    第一天:豬腳湯

  重點(diǎn): 增加肌膚的彈性

  豬腳含有豐富膠質(zhì),每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來(lái)更年輕。

  食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯

  原料:甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

  做法:

  1、 豬蹄切塊飛水撈出,甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

  2、 鍋中放清水開鍋后,放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

  3、 放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞,最后加少許鹽調(diào)味即可。

    第二天:彌猴桃色拉

  重點(diǎn):幫助肌膚排毒

  水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

  食譜——酸甜獼猴桃色拉

  原料:獼猴桃3個(gè) 蝦仁5個(gè) 奶酪粉30克 雞蛋1個(gè) 油適量 沙拉醬30克。

  做法

  1.獼猴桃洗凈去皮,對(duì)半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

  2.蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出,瀝干油備用。

  3.獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上千島沙拉醬即可。

    第三天:豆?jié){

  重點(diǎn):增加肌膚的細(xì)滑度

  豆?jié){富含維生素C和E,每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕。

  豆?jié){做法Tips:

  1. 生豆?jié){加熱到80~90度的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)大量的白色泡沫,很多人誤以為此時(shí)豆?jié){已經(jīng)煮熟,但實(shí)際上這是一種“假沸”現(xiàn)象,此時(shí)的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質(zhì)。正確的煮豆?jié){方法應(yīng)該是,在出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象后繼續(xù)加熱3~5分鐘,使泡沫完全消失;

  2. 有些人為了保險(xiǎn)起見,將豆?jié){反復(fù)煮好幾遍,這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質(zhì),同時(shí)也造成了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失,因此,煮豆?jié){要恰倒好處,控制好加熱時(shí)間,千萬(wàn)不能反復(fù)煮。

    第四天:紅豆湯

  重點(diǎn):排水腫

  紅豆自古便是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣,讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉!

  食譜——紅豆湯

  原料:赤小豆3000克、白砂糖200克

  做法:

  先將紅豆洗凈,加水用旺火煮沸后,再改用文火燜至酥爛,然后加白糖煮沸后即可。

  Tips:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng),正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者,盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食,是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。

    第五天:紅糖糕

  重點(diǎn):加速代謝速度和美白

  紅糖在日本被視為美膚圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。

  食譜——紅糖糕

  原料:湯面、紅糖

  做法:

  1、燙面小劑子按成小圓片;

  2、圓面皮包入紅糖;

  3、像包湯圓一樣團(tuán)成小球,按成圓餅狀;

  4、制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;

  5、鍋置火上,燒熱后注入半鍋油,燒至五成熱時(shí),下入糖糕生坯;

  6、糖糕浮起時(shí),關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右,撈出瀝油即可。

    第六天:蜂蜜紅棗茶

  重點(diǎn):使皮膚細(xì)嫩有光澤

  蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細(xì)嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

  食譜——蜂蜜紅棗茶

  原料:干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

  做法:

  1、干紅糖洗凈,將棗切開挖去核

  2、將去核紅棗和冰糖放入鍋中,加水

  3、大火煮沸后蓋上蓋子,轉(zhuǎn)小火煮至湯水收干

  4、用打蛋器將鍋內(nèi)的紅棗攪拌成泥,繼續(xù)煮至水份收干,成非常黏稠的棗泥狀

  5、將棗泥盛入容器中,晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻,密封好放入冰箱保存

  6、飲用時(shí),取適量蜂蜜棗泥,沖入溫開水調(diào)勻即可。

 
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