配搭眼下正流行的食療，皮膚護(hù)理專(zhuān)家為我們總結(jié)出了以下10種皮膚最喜愛(ài)的食物，看看哪些食物上榜了，以后記得多吃點(diǎn)，對(duì)皮膚有好處的。
TOP1.西蘭花--增強(qiáng)皮膚抗損傷能力：
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
TOP2.牛奶--增強(qiáng)皮膚張力：
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
TOP3.獼猴桃--消除雀斑等斑點(diǎn)：
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
TOP4.胡蘿卜--保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：
含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
TOP5.大豆--防止色素沉著于皮膚：
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
TOP6.肉皮--充盈皮膚：
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。
TOP7.西紅柿--展平皮膚新皺紋：
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
TOP8. 蜂蜜--保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：
蜂蜜被譽(yù)為"大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品",含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
TOP9.三文魚(yú)--防止皺紋產(chǎn)生：
三文魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
TOP10.海帶--調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌：
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
